#CITEȘTE: Dieta cu OUĂ. "Ouăle întregi sunt o sursă de luteină şi zeaxantină"

Miercuri – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: brânză slabă, o felie de pâine şi o roşie Cina: carne de pui cu salata Joi – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: doar fructe Cina: carne de pui cu salata Vineri – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: legume gătite la aburi şi două ouă Cina: peste şi salată Sâmbăta – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: doar fructe Cina: carne de pui cu legume Duminica– slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: carne de pui, salată de roşii, legume gătite la aburi Cina: legume gătite la aburi A doua săptămână – Dieta cu ouă Luni – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: carne de pui şi salată Cina: o portocală, două ouă şi salată Marţi – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: legume gătite la grătar şi două ouă Cina: peşte cu salata Miercuri – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: carne de pui cu salata Cina: o salată de legume, două ouă şi o portocală Joi – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz:legume gătite la aburi, două ouă, brânză slabă Cina: pui gătit la aburi şi salată Vineri – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: o salată de ton Cina: două ouă cu salata Sâmbăta – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: carne de pui şi salată Cina: doar fructe Duminica – slăbeşte 10 kg în 7 zile Mic dejun: două ouă fierte şi un fruct citric Prânz: pui gătit la aburi şi legume gătite la aburi Cina: la fel ca la prânz, pui gătit la aburi şi legume gătite la aburi "Ouăle întregi sunt o sursă de luteină şi zeaxantină, două carotenoide care ne protejează de stresul oxidativ, de inflamaţie şi degenerescenta maculară, ce survine odată cu înaintarea în vârstă", precizează Maria Luz Fernandez, profesor ştiinţe nutriţionale la Universitatea din Connecticut.