Medicul japonez Shigeaki Hinohara sfatuieste pe oameni cum sa traiasca o viata lunga si fericita. Afla care este reteta longevitatii si a sanatatii.
Dr. Shigeaki Hinohara a fost cel mai longeviv medic practicant din lume, incetand din viata la venerabila varsta de 105 ani. Acesta era de parere ca energia vine din starea de bine, nu din a manca si a dormi mult, de aceea de fiecare data prima regula este sa nu iti obisnuiesti corpul sa aibe reguli fixe, deoarece el va deveni stresat.
"Eu, la micul dejun beau o ceasca de cafea, un pahar cu lapte si un suc de portocale, la care adaug o lingura de ulei de masline. Uleiul de masline este foarte bun pentru artere si imi mentine pielea sanatoasa. Masa de pranz consta din lupte si cateva fursecuri sau nimic, daca sunt prea ocupat cu munca. La cina mananc legume cu putin peste si orez, iar de doua ori pe saptamana mananc cate 100 de gram de carne slaba", spune
