Cat de important este ovazul pentru sanatatea ta


Cat de important este ovazul pentru sanatatea ta

Ovăzul este un aliment consumat în întreaga lume la micul dejun. Deşi se bucură de popularitate în Europa, Statele Unite şi Rusia, ovăzul începe să câştige rapid popularitate în ţările în curs de dezvoltare datorită accesibilităţii şi proprietăţilor sale pentru sănătate. Însă cât de sănătos este ovăzul?

Ai inclus ovăzul în alimentaţia ta? Iată cât de sănătos este acesta conform specialiştilor! Pentru a răspunde la această curiozitate, este important să se facă diferenţa între toate tipurile de fulgi de ovăz. Există fulgi de ovăz instant, pentru gătire rapidă. Dar toţi aceşti termeni se referă la diferite metode de preparare ale ovăzului. Nu poţi consuma ovăz neprocesat direct de pe câmp.

Ovăzul recoltat este învelit într-o coajă tare, care trebuie îndepărtată înainte de preparare şi consum. Poţi cumpăra şi găti ovăzul. Fulgii de ovăz au fost preparaţi la abur şi aplatizaţi. Fulgii de ovăz instant şi cei pentru gătire rapidă au fost în continuare aplatizaţi, aburiţi sau prefierţi pentru a reduce timpul de preparare.

Indiferent de alegerea ta, toate tipurile de fulgi de ovăz sunt considerate cereale integrale şi ar trebui să fie mai mult sau mai puţin egale din punct de vedere al proprietăţilor nutritive de bază.

Cu alte cuvinte, toate tipurile de fulgi de ovăz sunt sănătoase, însă cu unele avertismente.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>


Abonează-te pe

Citește și:

Conopida, regina toamnei. Cum sa prepari cea mai gustoasa mancare de conopida cu piept de pui

Alina Sorescu are un nou iubit!!? Ce cadou romantic a primit în plin divorț

PRIMELE NINSORI in Romania: Valul de aer POLAR a ajuns in tara! Ce ne asteapta in urmatoarea perioada

Ce sanse ai sa te impaci cu fostul iubit in functie de zodie

Ai alunite rosii pe piele? Uite ce trebuie sa stii neaparat!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Culiță Sterp, un nou incident pe autostradă: ,,Vai de capul meu”
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri