Daca te hotarasti sa postesti cateva zile inainte de sarbatoarea de Paste, poate fi o decizie buna din doua motive.
Primul este ca ai putea slabi cateva kilograme, daca alegi alimentele care sa te ajute in acest sens.
Al doilea motiv este ca iti vei relaxa aparatul digestiv inainte de sarbatori, cand urmeaza mese bogate in grasimi si dulciuri, la care nu poti sa nu participi, pentru ca trebuie sa onorezi sarbatoarea Pastelui, nu-i asa?
Iata cateva dintre alimentele de post care te vor ajuta sa slabesti:
– Salate
Incepe fiecare masa principala cu o salata mare, asortata stropita cu ulei de masline si multa zeama de lamaie. Salata verde din belsug, ridichi, rosii, castraveti, ceapa verde; toate sunt alimente cu mari beneficii pentru sanatate si silueta.
Salata verde te scapa de constipatie si alte tulburari de digestie, ridichile refac flora intestinala, rosiile stimuleaza eliberarea de leptina in organism, hormon care controleaza pofta de mancare, castravetii hidrateaza si detoxifiaza, ceapa verde are rol antibacterian si relaxant.
Pe langa toate acestea, ingredientele unei astfel de salate contin multe fibre, ceea ce ajuta tranzitul si eliminarea de toxine.
Un alt mare avantaj al salatei consumata la inceputul mesei este ca iti va induce repede o stare de satietate si nu vei mai putea consuma prea mult din felurile de mancare ce urmeaza a fi puse pe masa.
– Legume de primavara
Spanacul, stevia, loboda, urzicile – toate aceste legume de primavara sunt sarace in calorii si bogate in vitamine si minerale, cu calitati importante pentru regenerarea fizica si mentala dupa perioada lunga de iarna.
