Trucul psihologilor pentru îmbunătăţirea stimei de sine

Anamaria Vasile

19 octombrie 2021 Actualizat: 07 august 2022, 13:25

Stima de sine este un aspect esential in viata oricarei femei si are o influenta puternica asupra comportamentului.

Trucul psihologilor pentru imbunatatirea stimei de sine. Stima de sine este un aspect esential in viata oricarei femei si are o influenta puternica asupra comportamentului sau si a vietii sale. Aceasta poate fluctua in timp, in functie de experientele pe care le traim si, odata ce o pierdem, nu este usor de redobandit. Totusi, exist amici trucuri pe care le putem pune in practica astfel incat sa ne imbunatatim pe zi ce trece increderea in propriile forte.

Aminteste-ti si partile pozitive, nu doar cele negative

Deseori ajungi sa fii blocata intr-un tipar de gandire negativa, ce te impiedica astfel sa iti atingi adevaratul potential. Daca ai tendinta sa fii mult prea critica la adresa ta, adu-ti aminte sa te si apreciezi din cand in cand. Este important sa obtii un echilibru intre elementele positive si cele negative, atunci cand gandesti despre tine ori cee ace ai facut. Cele positive iti sporesc increderea, iar cele negative te ajuta sa te imbunatatesti. Echilibrul insa este esential.

Metoda “un trandafir si un spin”

Poti incepe prin a-ti face un ritual zilnic in care sa iti identifici propriile comportamente si calitati pozitive. Aceasta rutina poarta denumirea de un trandafir si un spin. In fiecare seara poti identifica ceva ce a mers bine in ziua in curs, ori ceva la care te-ai descurcat bine si de care esti mandra, cat si un aspect ce a reprezentat pentru tine o provocare, ori care nu a mers bine ori consideri ca ai facut gresit. Frumusetea acestui exercitiu este ca te ajuta sa vezi lucrurile dintr-o noua perspectiva, concentrandu-te pe echilibru intre bine si rau, intelegandca este normal sa mai si gresesti, dar ca aceste greseli nu iti defines in intregime personalitatea, tu fiind capabila si de realizarea unor lucruri bune. Acceptarea ca orice om face greseli este extrem de importanta, astfel incat tu sa nu te lasi coplesita de acestea si sa fii sincera cu tine cu privire la cee ace poti imbunatati la tine, nepierzandu-te insa in aceste momente, pentru ca nu sunt singurele si apreciindu-ti calitatile pe care le ai.

Citeste si: Sfaturi despre succes pentru dezvoltarea ta personala

Citește și:

Lucruri pe care să le laşi în trecut, ca să poţi să o iei de la capăt

Mama lui Vlad Bălțățeanu, prima reacție după ce fiul său s-a predat autorităților din Elveția: „Cine a făcut..."

Ce nu știai despre ambasadoarea SUA care s-a lăudat că statul ei poate răsturna guverne

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

Povestea de iubire dintre Pepe și Yasmine, ca un SCENARIU SCRIS DE DESTIN. Se cunoșteau de când ea era copil, s-au întâlnit ÎNTÂMPLĂTOR de-a lungul anilor, fără să bănuiască că într-o zi VOR FORMA UN CUPLU: "În momentul ăla mi-am dat seama că..."

Ce nu trebuie să faci de Acoperământul Maicii Domnului! Tradițiile și superstițiile pe care nu ai voie să le ignori

Horoscop sâmbătă, 3 octombrie 2026: Zodia care poate obține ceea ce își dorește de mult timp. Lucrurile se rezolvă mai ușor decât se aștepta

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Taguri
stima de sine

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Trucul psihologilor pentru îmbunătăţirea stimei de sine

Aminteste-ti si partile pozitive, nu doar cele negative

Metoda “un trandafir si un spin”

Clipul zilei pe kfetele.ro

Reconcilierea cu trecutul: Cum să-i ierți pe cei care nu ți-au cerut niciodată iertare

Cum să te bucuri de propria ta companie și de ce independența emoțională este cel mai mare act de libertate

Sindromul „Fetei Cuminți” la birou: Cum să nu mai fii persoana care face toată munca invizibilă

Plafonarea profesională: Ce faci când ai atins tot ce ți-ai propus la un job

Arta de a îmbătrâni frumos și fără scuze: De ce maturitatea este cea mai eliberatoare etapă din viața unei femei

România a avut o insulă pe Dunăre care a dispărut sub ape. Ada Kaleh a fost locuită secole întregi și atrăgea turiști din toată Europa

Ea e asistenta medicală criticată pentru că arată provocator în uniformă. E acuzată că-și expune formele în mod intenționat

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

A MURIT ACTORUL Otto Sirgo, una dintre figurile emblematice ale telenovelelor mexicane, iar în urma lui rămân zeci de personaje, mii de amintiri și un public care ASTĂZI privește ecranul cu ochii în lacrimi. Ce se știe despre CAUZA MORȚII

VIDEO Tragedie în Republica Moldova: arbitrul Gheorghe Moldovan și-a pus capăt zilelor în urma unui divorț dificil

Zi grea pentru Alina Pușcău! Ce se pregătește vedeta să facă, după luni întregi de luptă cu boala: „Așa simt eu în inima mea.”

Avocatul Adrian Cuculis dezvăluie ce se va întâmpla cu Vlad Bălțățeanu, după ce s-a predat în Elveția: „Nu încape în discuție.”

Lora, anunț incredibil pentru fanii săi, după ce a văzut ce se întâmplă în mediul online: „Îmi doresc foarte mult.”

Soția lui Tavi Colen, dezvăluiri neașteptate despre relația pe care o are cu fiul artistului: „Pot să-ți spun cu mâna pe inimă că este greu să accepți copilul partenerului tău.”

BREAKING NEWS! Iubitul Valentinei Tănăsie s-a predat, la o săptămână de la producerea tragediei

Daniela Iliescu a luat o decizie radicală, după ce a devenit mamă pentru a doua oară: „Mi-am dat seama că nu o să pot face față.”

Cum navighezi dorul de casă și cum îți construiești o viață împlinită într-o țară străină

Reinventarea la orice vârstă: De ce nu este niciodată prea târziu să schimbi profesia, să înveți o abilitate nouă sau să o iei de la zero

Harta viitorului tău pe 5 ani: Exercițiul de claritate prin care îți transformi dorințele vagi în obiective concrete și realizabile

Iubirea după o despărțire grea: Cum știi că ești cu adevărat pregătită să îți deschizi din nou inima fără teama de a fi rănită

De la „Parteneri de viață” la „Coordonatori de logistică”: Cum să reaprindeți conexiunea în cuplu când întreaga viață se învârte doar în jurul treburilor casnice

Copilul tău nu este nota lui: Cum să gestionezi presiunea școlară

Georges este hotărât să continue interacțiunea cu Diana, în ciuda prieteniei cu Edi: „Ce prietenie... Nu a dat doi bani pe mine!”

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

S-a aflat! Ce a făcut Vlad cu câinele Valentinei după ce ar fi ucis-o. Sora ei cere ajutorul oamenilor: „Tot ce mi-a rămas…”

Mărturii șocante de la LOCUL TRAGEDIEI din Neamț. Ce au auzit și văzut martorii înainte ca femeia de 42 de ani să fie ucisă de partenerul său într-un apartament din Roman: "După aceea, am auzit..."

Tatăl Valentinei, prima reacţie după ce Vlad Bălţăţeanu s-a predat poliţiei: „El o să vină acasă, dar copilul meu nu mai vine”

Ionescu a dat-o uitării pe Gabriela! Concurentul a decis să-și încerce norocul cu Izabela: „Îmi placi”

(P) Cum gestionezi stresul de zi cu zi: metode simple pentru mai multă liniște și echilibru

(P) Cum să îți îngrijești scalpul și părul: obiceiuri și ingrediente cosmetice

Dorian Popa și soția sa, Andreea, au făcut anunțul cel mare: „Începe un drum lung, dar frumos.”

Mesajul dur al lui Robert Lele pentru Dana Roba, după ce aceasta i-a criticat machiajul soției sale, Andra Volos: „Te-am ruga cu toții să-ți ridici puțin bretonul.”

Daniela Iliescu a luat o decizie radicală, după ce a devenit mamă pentru a doua oară: „Mi-am dat seama că nu o să pot face față.”

Avocatul Adrian Cuculis dezvăluie ce se va întâmpla cu Vlad Bălțățeanu, după ce s-a predat în Elveția: „Nu încape în discuție.”

Trucul psihologilor pentru îmbunătăţirea stimei de sine

Ce faci când prieteniile se schimbă: Cum să navighezi îndepărtarea de prietenele din copilărie și cum să-ți faci prieteni noi ca adult