De fiecare data cand pleci in concediu ti se intampla sa racesti, sa ai o infectie la nivelul pieptului sau sa ai o migrena?
Daca scenariul ti se pare cunoscut sa stii ca acest lucru are si un nume – se numeste sindromul timpului liber
Academicienii din Olanda au descoperit ca aproape 30% dintre oameni se imbolnavesc cand pleaca in concediu si vor sa se relaxeze. Iata care sunt motivele principale si cum poti scapa de boli
1. Da vina pe job – Stresul se afla la cote mari in timp ce esti la job, iar nivelurile de cortizol si adrenalina diminueaza durerea, astfel ca orice boala ai avea, este mai putin susceptibila atunci cand esti stresat si astfel iti poate pacali sistemul imunitar
Tratamentul ar fi sa gasesti un job care sa nu te solicite atat de mult sau sa incepi sa manageriezi stresul prin exercitii fizice si meditatii
2. Nu te poti deconecta – Poate ca folosesti telefonul mobil in scop inocent ca sa vorbesti cu ai tai, insa, exista riscul sa intri pe mail si sa iti cresti nivelurile de stres. Cel mai bine este sa te deconctezi de tot ce inseamna munca, sa iti setezi emailul sa trimita un mesaj automat ca esti in vacanta. De asemenea, adictia de facebook este reala, iar din cauza retelelor sociale poti rata momente frumoase din vacanta. Invata sa te bucuri de lucrurile marunte din concediu.
3. Vrei sa ai un corp tonifiat cu o saptamana inainte sa pleci – Cunoastem cu totii sentimentul. Vrei sa mergi la plaja si sa stralucesti, insa nu poti sa faci asta daca te infometezi. Dietele de 1,200 de calorii sau de 800 de calorii streseaza organismul, deoarece acesta considera ca treci printr-o perioada de foamete. Din aceasta cauza sistemul imunitar este in colaps. Cand vizitezi locuri noi, toate acele virusuri si bacterii se pot contacta mult mai usor deoarece sistemul natural de aparare al organismului este slabit
4. Efectul advers – kilograme in plus – Efectul advers este ca atunci cand pleci in concediu tinzi sa te rasfeti mai mult decat este nevoie. Asta poate cauza arsuri, probleme cu stomacul, greata, balonare, chiar voma. Cel mai bine este sa incerci un singur fel de mancare specific locului pe zi si sa balansezi caloriile(daca este vorba despre Grecia) cu un consum de apa, fructe si legume
Sursa: www.doctorulzilei.ro
