Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

I. S.

02 martie 2015 Actualizat: 16 martie 2023, 13:03

Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

Daca vrei un smoothie fara zahar, fara fructe, plin de nutrienti si proteine si foarte hidratant, aceasta este alegerea potrivita.

Quinoa nu este un element obisnuit in smoothie-uri, insa in acest caz ofera fibre, proteine si minerale, fara a adauga zahar. Daca alegi sa consumi acest smoothie in fiecare dimineata, iti este recomandat sa gatesti quinoa pentru mai multe zile si sa o tii la frigidier.

Ingrediente

Trei sferturi de cana de quinoa

O mana de kale sau spanac

O cana de apa filtrata

O cana de lapte de migdale fara zahar

Un sfert de lingurita de steva

Optional: o lingura de ulei de cocos

Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca.

Sursa: mindbodygreen.com

Ingrediente
Trei sferturi de cana de quinoa
O mana de kale sau spanac
O cana de apa filtrata
O cana de lapte de migdale fara zahar
Un sfert de lingurita de steva
Optional: o lingura de ulei de cocos

Mod de preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca.

Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Suc pentru imunitate, potrivit pentru perioada friguroasă, rețeta pregătită de Bianca Giurcă: “Oferă și energie!”

Rețeta bunicii Gherghina de castraveți în oțet. Cât timp se țin la fiert borcanele: „Punem apă rece!”

Rețeta delicioasă de plăcintă cu brânză a Majdei: „Coace în cuptorul preîncălzit până când plăcinta este bine rumenită.”

Tort cu cremă de vanilie, inserție de căpșuni și frișcă, desertul pregătit de Roxana Blenche: “Credeți-mă pe cuvânt, este delicios!”

Rețeta Elwirei Petre de băutură de imunitate pentru sezonul rece: „A devenit un mic ritual de toamnă și iarnă pentru noi."

Abby a fost ucisă într-un mod înfiorător în Hong Kong. Suspecții au cumpărat mașină de tocat carne și fierăstrău înainte de crimă

Fratele prințesei Diana, despre presiunea de a face parte din familia regală: „Este dificil pentru femei”

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

Vlad Bălțățeanu, ÎN FAȚA ANCHETATORILOR cu o declarație neașteptată. Ce spune iubitul Valentinei că s-ar fi întâmplat în acea seară și CINE AR FI VINOVAT de moartea tinerei de 28 de ani: "M-a luat forțat, după ce..."

Tristețe în fotbalul românesc. Corneliu Costinescu, fostul vicepreşedinte al FRF, s-a stins din viață chiar de ziua lui

5 schimbări pe care trebuie să le faci pentru tenul tău în sezonul de toamnă

Duminica acesta, Cosmin Cernat deschide o nouă serie de interviuri la “Invitatul de 12”

Unde ar fi ajuns telefonul Valentinei. Bărbatului care susține că s-a întâlnit cu Vlad Bălțățeanu în Elveția a recunoscut tot: „Era schimbat...”

Suc pentru imunitate, potrivit pentru perioada friguroasă, rețeta pregătită de Bianca Giurcă: “Oferă și energie!”

Familia Aureliei, angajata din Galați care a murit după ce i s-a făcut rău la serviciu, face acuzații grave: „A fost agresată verbal...”

VIDEO Astrologul Marian Golea, despre ce se întâmplă în Luna de Câine sub elementul Pământ Yang. Ce semne vor fi afectate: “Pot să piardă relații.”

Clătite cu model de pânză de păianjen, rețeta pregătită de Jamilla: “Moi, fragede, perfecte.”

Înghețată deliciosă cu zmeură făcută acasă foarte rapid! De ce ingrediente ai nevoie

Gabriela Cristea își surprinde urmăritorii cu o rețetă de ostropel ca în copilărie!

Aripioare la cuptor, rețeta pregătită de Diana Bart: “Se topesc în gură.”

Rețeta Ginei Bradea de chec cu apă minerală. Un desert savuros și ușor de făcut! „Așa arată un albuș perfect bătut.”

Secretul bunicii Gherghina pentru chec de cacao fraged și gustos. Ingredientul inedit pe care îl folosește: „Ce bine arată, să vedeți cât e de bun și cât se face de rapid!”

Un TIR și trei mașini, implicate într-un eveniment rutier pe DN 13, în Mureș. O persoană a avut nevoie de îngrijiri medicale

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

S-a aflat! Ce a făcut Vlad cu câinele Valentinei după ce ar fi ucis-o. Sora ei cere ajutorul oamenilor: „Tot ce mi-a rămas…”

O zi de naștere devenită ZI DE DOLIU. Corneliu Costinescu a murit chiar la împlinirea vârstei de 91 de ani. În loc de "La mulți ani", cei dragi îi vor spune pentru ultima dată "Drum bun". Când și unde va avea loc ÎNMORMÂNTAREA fostului vicepreşedinte FRF

Elena Ionescu, mărturisiri dincolo de scenă, sâmbătă, la „În Oglindă”: „L-am făcut pe Răzvan (n.r. fiul artistei) să devină un pic din mine. L-am luat cu mine peste tot”

A rămas fără cuvinte! Cum reacționează Ionescu când află că Andreea îl așteaptă afară, chiar în fața Izabelei

Cine este Maria Alexandra Văduva, tânăra de 30 de ani care face performanță într-un domeniu al bărbaților

Nick Rădoi, gest emoționant la aproape trei săptămâni de la moartea Mădălinei Apostol: „Te voi...”

Mesajul lui Betty Salam pentru ziua fiului ei, Matthias. Artista a vrut ca cel mic să știe ceva foarte important: “Într-o lume atât de rea!”

Vali Vijelie, în culmea fericirii! Artistul a dat vestea cea mare: „Oficial...”

Răzvan Babană, motivul pentru care a dispărut din online în ultima perioadă. Ce s-a întâmplat în viața lui și ce schimbări are de gând să facă: “O depresie cruntă. Nu doresc nimănui.”

Adrian Minune, mărturisire tulburătoare despre momentul în care inima i s-a oprit: „Eu acolo am murit!”

Reteta sanatoasa: fa-ti un smoothie cremos cu qunoa, kale si lapte de migdale!

Mama lui Laurențiu Reghecampf a ajuns pe patul de spital! Anunțul antrenorului de fotbal