Branza de toate tipurile este alimentul preferat al multora dintre noi.
Dar te-ai gandit vreodata ca te poate ajuta in lupta cu kilogramele in plus? Daca incerci sa slabesti, atunci trebuie sa stii ca vei manca oricum mai multe lactate. Aceste produse pot inlocui cu succes alimente cu mai multe calorii. In plus, sunt foarte bune la gust.
Iata cum le poti include deja in dieta ta zilnica:
1. Pune-ti mascarpone pe paine in loc de unt – are acelasi gust bogat, dar mai putin cu 40% calorii decat untul.
2. Fa-ti sendivsuri cu crema de branza in loc de maioneza – fiecare lingurita de maioneza are 94 calorii si 10 grame de grasime. Comparativ, crema de branza are 30 de calorii si doar 2,5 grame de grasime.
3. Inlocuieste chipsurile cu mozzarella proaspata – pe langa aportul caloric mai mic, mozarella vine si cu sase grame de proteine.
4. Serveste legumele tale cu branza cottage in loc de hummus – desi au cantitati egale de proteine, branza cottage are doar jumatate din caloriile hummusului.
5. Mananca fructele cu rictotta, nu cu frisca – vei reduce astfel continutul caloric cu 60% si te vei bucura de acelasi gust delicios.
Dar te-ai gandit vreodata ca te poate ajuta in lupta cu kilogramele in plus? Daca incerci sa slabesti, atunci trebuie sa stii ca vei manca oricum mai multe lactate. Aceste produse pot inlocui cu succes alimente cu mai multe calorii. In plus, sunt foarte bune la gust.
Iata cum le poti include deja in dieta ta zilnica:
1. Pune-ti mascarpone pe paine in loc de unt – are acelasi gust bogat, dar mai putin cu 40% calorii decat untul.
2. Fa-ti sendivsuri cu crema de branza in loc de maioneza – fiecare lingurita de maioneza are 94 calorii si 10 grame de grasime. Comparativ, crema de branza are 30 de calorii si doar 2,5 grame de grasime.
3. Inlocuieste chipsurile cu mozzarella proaspata – pe langa aportul caloric mai mic, mozarella vine si cu sase grame de proteine.
4. Serveste legumele tale cu branza cottage in loc de hummus – desi au cantitati egale de proteine, branza cottage are doar jumatate din caloriile hummusului.
5. Mananca fructele cu rictotta, nu cu frisca – vei reduce astfel continutul caloric cu 60% si te vei bucura de acelasi gust delicios.
