Daca vrei sa ai o viata sexuala cat mai activa, e bine sa tii cont de urmatoarele lucruri.
Bea alcool in cantitati moderate
Cu cat bei mai mult alcool cu atat dorinta sexuala scade mai mult, potrivit specialistilor. Asadar, limiteaza-te la 1 pahar de alcool, de preferat de vin fiindca abunda in antioxidanti, de maximum 3-4 ori pe saptamana.
Fa miscare
Sportul nu doar ca te ajuta sa te mentii in forma, dar contribuie si la cresterea apetitului sexual, intrucat miscarea stimuleaza circulatia sangvina in zona organelor genitale.
Slabeste, daca este nevoie!
Kilogramele in plus afecteaza intreg organismul, inclusiv libidoul. Daca vrei sa ai o viata sexuala activa, este extrem de important ca greutatea ta corporala sa se afle in limite normale.
Consuma fructe si legume
Include in alimentatia ta cat mai multe fructe si legume proaspete, fiindca acestea abunda in vitamine, minerale si antioxidanti care maresc dorinta sexuala si mentin sanatatea organelor genitale.
Consuma, de asemenea, alimente bogate in zinc (carne de vita, germeni de grau, seminte de susan, nuci caju, migdale etc), deoarece acest mineral este mentine in limite normale nivelul testosteronului din organism.
