6. Forza
Exerciţiile forza sunt cunoscute şi ca exerciţii cu sabia de samurai. Este un tip de mişcare foarte intens şi combină kendo cu aiki-jujitsu, două tehnici de luptă japoneze.
Pe tot parcursul şedinţei, participanţii folosesc sabia (sau o bâtă de lemn), pe care o mânuiesc după cum le arată instructorul.
7. Exerciţii fizice ciudate – Jukari
Acest exerciţiu este rezultatul unei colaborări dintre compania Reebok şi Cirque du Soleil. Oamenii sunt încântaţi de jukari fiindcă este foarte distractiv.
Practic, acest curs combină o şedinţă de fitness din anii ’90 cu acrobaţiile Cirque du Soleil. Fiecare participant primeşte o bară suspendată la înălţimea pieptului, cu ajutorul căreia trebuie să efectueze o serie de exerciţii.
Jukari este benefic sistemului cardiovascular şi îmbunătăţeşte forţa.
Sursa: Incredibilia.ro
