2. Migdalele sunt cele mai populare alimente din gama nuci/seminte. Ele contin fibre si alti nutrienti importanti, precum si vitamina E, magneziu si mangan. Un continut asemanator il au fisticul si nucile de acaju.
Continut: 28 g de migdale au 6 g proteine si 161 de calorii.
3.
Pieptul de pui este unul dintre cele mai populare alimente bogate in proteine. Daca il mananci fara pielita, cele mai multe calorii vin din proteine. In afara faptului ca este delicios, pieptul de pui este si foarte usor de gatit.
Continut: un piept de pui la gratar, fara pielita, contine 53g de proteine si numai 284 de calorii.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
