Uite patru obiceiuri care iti distrug intestinele. Incearca sa renunti la ele!

Intestinele au un rol important in organism si sunt influentate de stres si anxietate.

Exista o multime de factori care le afecteaza buna functionare si pot cauza chiar sindromul colonului iritabil. Iata care sunt acestia si ce e de facut

1. Stresul- Stresul poate modifica impulsurile nervoase si secretiile hormonale, perturband buna functionare a intestinului.
“Combinatia dintre job solicitant, griji familiale, datorii sau alte surse de stres stimuleaza productia de suc gastric in exces si poate duce la aparitia gastritelor si a ulcerului”, atrage atentia specialistul in alimentatie Corina Zugravu.
Mancatul excesiv pe fond nervos. Obiceiul unor oameni de a manca in exces in perioadele stresante face ca intestinele sa nu poata face fata cantitatii prea mari de mancare care trebuie sa fie digerata.

2. Dieta haotica- Hamburgerii, cartofii prajiti, pizza, grasimea in exces cauzeaza dureri de stomac deoarece nu contin fibre si sunt greu de digerat.

“Respectati cele trei ore de mese plus doua gustari, mestecati bine alimentele, nu va asezati la masa cand aveti nervi, nu mancati cu mai putin de trei ore inainte de culcare si nu faceti sport imediat dupa masa. Evitati alimentele care irita stomacul si cresc aciditatea: grasimi, prajeli, carne in cantitati mari, alimentele de tip fast-food, dulciurile, sarea in exces, alimentele prea fierbinti sau prea reci si condimentate, ceapa si usturoiul, bauturile carbogazoase”, recomanda medicul.

3. Carnea rosie- Fundatia Mondiala pentru Cercetarea Cancerului (WCRF) a declarat in ultimul sau raport, care combina cercetarea existenta cu alte 10 studii noi, ca exista dovezi convingatoare ale unei legaturi intre cancerul de colon si carnea rosie. Membrii fundatiei au avertizat deja populatia sa evite mezelurile si sa limiteze consumul saptamanal de carne rosie la cinci portii medii, pentru a evita dezvoltarea cancerului de colon.
Citeste continuarea pe: www.doctorulzilei.ro