Alimentele pe care le consumi sunt foarte importante pentru ca au efecte si asupra pielii. Uite ce este recomandat sa mananci daca vrei un ten perfect!
Gogosari si ardei rosii- contin vitamina C, vitamina B6 si fibre.
Aceste legume sunt bogate in carotenoide care previn ridurile si ajuta la circulatia sangelui. De asemenea aceste substante lupta impotriva acneei.Ciocolata neagra- este bogata in antioxidanti si acizi grasi care dau stralucire pielii si o protejeaza de razele daunatoare ale soarelui.
Somonul- este un aliment ideal in lupta cu stresul, anxietatea si depresia. Somonul iti asigura necesarul de vitamina D si omega 3 care lupta impotriva inflamatiilor, ridurilor si acneei si ofera rezistenta firului de par.
Ceaiul verde- este o sursa bogata de antioxidanti si aminoacizi. Bea o cana de ceai verde in fiecare zi.Spanacul- este un aliment sanatos si bogat in nutrienti. Contine fier, vitamina E, magneziu, vitamina A, vitamina C, proteine vegetale si fibre. De aceeaa este idel pentru o piele frumoasa.
Papaya- este un fruct sarac in calorii si bogat in vitamina C si E si betacaroten.
Morcovii- nu sunt buni doar pentru vedere ci si pentru piele. Fiind bogati in vitamina A riscul aparitiei cancerului de piele este redus.
Sursa en.amerikanki.com
