Prepara-ti un smoothie cu afine si ulei din seminte de in! Te va ajuta sa slabesti, iti va proteja sistemul digestiv si te va feri de bolile cardiovasculare.
Ingrediente:
230 ml de lapte degresat
130 g de afine congelate
15 ml de ulei de in
Mod de preparare:
Pune laptele si afinele in blender si mixeaza-le pentru un minut. Pune smoothie-ul in pahar si amesteca apoi si uleiul de in.
Valori nutritionale:
273 calorii, 9 grame de proteine, 4 grame de fibre, 24 grame de zahar, 14, 5 grame de grasime, 103 mg de sodiu
Ingrediente:
230 ml de lapte degresat
130 g de afine congelate
15 ml de ulei din seminte de in
Mod de preparare:
Pune laptele si afinele in blender si mixeaza-le pentru un minut.
Pune smoothie-ul in pahar si amesteca apoi si uleiul de in.
Valori nutritionale: 273 calorii, 9 grame de proteine, 4 grame de fibre, 24 grame de zahar, 14, 5 grame de grasime, 103 mg de sodiu
Sursa www.prevention.com
