Cand vine vorba de ingrijirea pielii a parului si a unghiilor nu doar produsele cosmetice pe care le folosim sunt importante. Trebuie sa avem mare grija si ce mancam. Iata care sunt cele 10 alimentele care te ajuta sa ai un ten perfect si un par stralucitor.
Capsunile- au prioprietati detoxifiante. Vitamina C continuta de aceste fructe este esentiala pentru repararea tesutului epidermic.
Nucile- bogate in vitamina E, proteine si omega 3, acestea dau stralucire tenului si ofera protectie impotriva razelor UV.
Ardeii rosii- protejeaza pielea de radicalii liberi si ii ofera nutrientii de care are nevoie. Sunt bogati in vitamina E si beta-caroten care imbunatatesc aspectul pielii.
Iaurtul grecesc- te ajuta sa iti mentii sanatatea tenului a parului si a unghiilor. Are enzime naturale si acid lactic care hranesc si protejeaza pielea si parul. Datorita faptului ca ajuta tractul intestinal, toxinele vor fi eliminate din organism.
Ouale- aceste alimente bogate in proteine sunt esentiale pentru frumusetea si sanatatea parului. De asemenea ouale contin fier care intareste firul de par.
Uleiul de masline- este plin de antioxidanti si are proprietati anti-inflamatorii.
Somonul- acizii grasi omega 3 sunt esentiali pentru organism si ajuta la cresterea si hidratarea parului.
Afinele- sunt cunoscute pentru efectele anti-ageing pe care el au asupra pielii. Ofera protectie si au proprietati anti- inflamatorii. De asemenea te ajuta sa ai o privire luminoasa.
Stridiile- cadearea parului este asociata cu lipsa zincului din organism asa ca stridiile te vor ajuta sa previ asta. De asemenea consmumul de stridii poate sa ajute si la cresterea genelor.
Rosiile- au abilitatea de a proteja pielea de razele UV, sunt bogate in vitamina A care impiedica uscarea tenului si a parului.
Sursa en.amerikanki.com
