Chiar daca citesti cu atentie etichetele produselor s-ar putea sa nu stii care dintre ele contin zahar pentru ca exista foarte multe denumiri pentru acest produs. Iata cateva alimente pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai o viata sanatoasa!
Sosul de tomate. Rosiile contin acid citric iar atunci cand sunt conservate la borcan sub forma de sos au adaugat in compozitie mult zahar pentru a anula gustul acidului.
Vinul alb. Desi este mai sanatos decat un cocktail, vinul alb contine zahar. Opteaza pentru un vin rosu.
Dressingul pentru salate. Cand vine vorba de aromele pe care le pui in salata ta, alege intotdeauna ceva simplu. Chiar si otetul balsamic contine o anumita cantitate de zahar, sa nu mai vorbim de alte sosuri ce se gasesc in comert. Opteaza pentru uleiul de masline si otet, sare, piper si alte condimente pentru a-ti prepara acasa dressingul pentru salata.
Iaurtul. Bogat in calciu si sarac in calorii, iartul pare o gustare sanatoasa. Nu si daca este cu fructe! Aceste iaurturi contin foarte mult zahar.
Ciocolata cu lapte. Opteaza pentru ciocolata neagra, cea cu lapte avand un continut mare de zahar si unul mic de cacao.
Painea
Chiar si painea din cereale integrale contine zahar. Painea cumparata de la brutarii este mai buna, in plus daca se strica in cateva zile probabil nu contine zahar.
Ketchup-ul. Este un aliment plin de zahar sau fructoza.
Sursa www.redbookmag.com