Topul alimentelor sarace in calorii pe care trebuie sa le consume cei care vor sa slabeasca


Iata o lista cu alimentele cele mai sarace in calorii care nu trebuie sa lipseasca din dieta de baza:

Salata   

 

Salatele sunt bogate in acid folic. O frunza contine doar 3 kilocalorii, fiind unul din alimentele premise in orice dieta. 

 

Conopida, varza, broccoli 

 

Aceste legume sunt excelente daca doriti sa piardeti in greutate. Se recomanda consumul lor de 2 ori pe saptamana. 

 

Ananas 

 

Este perfect pentru topirea grasimii, accelerand metabolismul. 

 

Sfecla 

 

Sfecla este o sursa bogata in substante nutritive, cum ar fi magneziu, potasiu, fier si zinc. Ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange si sprijina procesul de pierdere in greutate. 

 

Dovlecel 

 

Dovlecelul contine o mare cantitate de apa, fiind benefic functiilor intestinale. 

 

Pepene 

 

Acest fruct este scazut in calorii. Puteti manca oricat de mult doriti. Hidrateaza organismul si ajuta la eliminarea toxinelor. 

 

Vanata 

 

O portie de vinete are aproximativ 24 kilocalorii, aceasta leguma putand fi consumata zilnic. 

 

Floricele de porumb 

 

De asemenea, floricelele pot fi puse pe lista alimentelor premise in dieta. O ceasca de popcorn continand aprokimativ 31 kilocalorii. 

 

Capsuni 

 

Aceste fructe delicioase ajuta la eliminarea excesului de apa si imbunatateste digestia.

 

Mere

 

Merele stimuleaza sistemul imunitar si ofera senzatia de satietate pentru o perioada lunga de timp. Sunt bogate in potasiu si vitamina C, contribuind la mentinerea sanatatii. 

 

Oua 

 

Ouale fierte sunt recomandate in diete. Au numeroase vitamine si ofera rapid senzatia de satietate. 

 

Castravete 

 

Aceasta leguma arde grasimile si reduce inflamatia. 

 

Alge 

 

Sunt o important sursa de iod, echilibrand nivelul hormonilor din corp. 

 

Portocale, mandarine 

 

Acestea fructe imbunatatesc digestia, fiind benefice ficatului. Daca doriti sa pierdeti in greutate, ar trebui sa le consuati periodic.

 

sursa: adevarul.ro


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Horoscop

HOROSCOP 19 septembrie, cu Camelia Pătrășcanu. O zi plină de schimbări de care îți vei aminti toată viața!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri