Iata o lista cu alimentele cele mai sarace in calorii care nu trebuie sa lipseasca din dieta de baza:
Salata
Salatele sunt bogate in acid folic. O frunza contine doar 3 kilocalorii, fiind unul din alimentele premise in orice dieta.
Conopida, varza, broccoli
Aceste legume sunt excelente daca doriti sa piardeti in greutate. Se recomanda consumul lor de 2 ori pe saptamana.
Ananas
Este perfect pentru topirea grasimii, accelerand metabolismul.
Sfecla
Sfecla este o sursa bogata in substante nutritive, cum ar fi magneziu, potasiu, fier si zinc. Ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange si sprijina procesul de pierdere in greutate.
Dovlecel
Dovlecelul contine o mare cantitate de apa, fiind benefic functiilor intestinale.
Pepene
Acest fruct este scazut in calorii. Puteti manca oricat de mult doriti. Hidrateaza organismul si ajuta la eliminarea toxinelor.
Vanata
O portie de vinete are aproximativ 24 kilocalorii, aceasta leguma putand fi consumata zilnic.
Floricele de porumb
De asemenea, floricelele pot fi puse pe lista alimentelor premise in dieta. O ceasca de popcorn continand aprokimativ 31 kilocalorii.
Capsuni
Aceste fructe delicioase ajuta la eliminarea excesului de apa si imbunatateste digestia.
Mere
Merele stimuleaza sistemul imunitar si ofera senzatia de satietate pentru o perioada lunga de timp. Sunt bogate in potasiu si vitamina C, contribuind la mentinerea sanatatii.
Oua
Ouale fierte sunt recomandate in diete. Au numeroase vitamine si ofera rapid senzatia de satietate.
Castravete
Aceasta leguma arde grasimile si reduce inflamatia.
Alge
Sunt o important sursa de iod, echilibrand nivelul hormonilor din corp.
Portocale, mandarine
Acestea fructe imbunatatesc digestia, fiind benefice ficatului. Daca doriti sa pierdeti in greutate, ar trebui sa le consuati periodic.
sursa: adevarul.ro
