Sally Ann Voak a creat dieta cu ciocolata pentru a permite celor care doresc sa slabeasca sa depaseasca dependenta lor de ciocolata, sa invete cum sa o includa in viata de zi cu zi fara a compromite pierderea in greutate.
Mancaruri recomandate
Legume cu un continut scazut de calorii, in cantitati nelimitate. Lista legumelor permise include: sparanghel, broccoli, ciuperci, ardei, spanac, rosii, macris. Cei care tin dieta trebui sa bea in fiecare zi, lapte degresat, iar cafeaua sa fie inlocuita de ceaiul de plante.
Mesele consumate ofera 1000 de calorii pe zi in prima saptamana si 1200-1300 incepand din a doua saptamana. Barbatii pot adauga aproximativ 300 de calorii la aceste valori.
Planurile variaza pentru fiecare categorie, dar in general, includ un mic dejun de 250 de calorii, una sau doua mese mici de aproximativ 300 de calorii si o masa principala de 400 de calorii. Dupa prima saptamana este permis sa se consume ciocolata care sa contina intre 50-300 calorii pe zi.
Argumente in favoarea acestei diete
– Este combatuta frustrarea care apare in majoritatea dietelor alimentare (prin permiterea consumului de ciocolata, fie si in doze reduse), crescand astfel motivatia persoanei de a nu se abate de la planul de slabire.
– Aceasta este o dieta potrivita mai ales pentru cei care doresc sa slabeasca dar sa nu renunte la ciocolata sau poftesc la ea in fiecare zi.
– Daca veti alege ciocolata neagra, veti adauga un plus de oxidanti la dieta
– Dieta contine exercitii fizice, benefice pentru sanatate
– Este promovat consumul de legume
– Dieta implica un plan detaliat de intretinere (hrana si exercitii fizice).
Sursa: sfatulmedicului.ro
Mancaruri recomandate
Legume cu un continut scazut de calorii, in cantitati nelimitate. Lista legumelor permise include: sparanghel, broccoli, ciuperci, ardei, spanac, rosii, macris. Cei care tin dieta trebui sa bea in fiecare zi, lapte degresat, iar cafeaua sa fie inlocuita de ceaiul de plante.
Mesele consumate ofera 1000 de calorii pe zi in prima saptamana si 1200-1300 incepand din a doua saptamana. Barbatii pot adauga aproximativ 300 de calorii la aceste valori.
Planurile variaza pentru fiecare categorie, dar in general, includ un mic dejun de 250 de calorii, una sau doua mese mici de aproximativ 300 de calorii si o masa principala de 400 de calorii. Dupa prima saptamana este permis sa se consume ciocolata care sa contina intre 50-300 calorii pe zi.
Argumente in favoarea acestei diete
– Este combatuta frustrarea care apare in majoritatea dietelor alimentare (prin permiterea consumului de ciocolata, fie si in doze reduse), crescand astfel motivatia persoanei de a nu se abate de la planul de slabire.
– Aceasta este o dieta potrivita mai ales pentru cei care doresc sa slabeasca dar sa nu renunte la ciocolata sau poftesc la ea in fiecare zi.
– Daca veti alege ciocolata neagra, veti adauga un plus de oxidanti la dieta
– Dieta contine exercitii fizice, benefice pentru sanatate
– Este promovat consumul de legume
– Dieta implica un plan detaliat de intretinere (hrana si exercitii fizice).
Sursa: sfatulmedicului.ro