Pe langa faptul ca sustine sistemul imunitar, vitamina C mentine in limite normale colagenul, contribuind astfel la sanatatea si frumusetea pielii.
Iata ce alimente sa incluzi in alimentatia ta:
- Un ardei gras rosu contine 153 mg de vitamina C.
- O cana cu nap contine 80 mg de vitamina C.
- O cana cu capsune contine 97,6 mg de vitamina C.
- Un bol de dimensiune medie cu broccoli contine 101 mg de vitamina C.
- Un fruct de papaia contine 185 mg de vitamina C.
- Doua fructe medii de kiwi contin 141 mg de vitamina C.