Solutii pentru a-ti proteja sanatatea inimii! Uite de ce sfaturi trebuie sa tii cont pentru a avea o inima sanatoasa

Redactia Kfetele.ro 23 martie 2014 Actualizat: 15 iulie 2022, 23:55
Solutii pentru a-ti proteja sanatatea inimii! Uite de ce sfaturi trebuie sa tii cont pentru a avea o inima sanatoasa

Stresul, o alimentatie deficitara, fumatul precum si circulatia proasta, toti sunt factori care pot declansa boli ale inimii. Specialistii ne dezvaluie cateva modalitati prin care iti poti mentine inima sanatoasa.

 

Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
Ia in serios meditatia. Pentru cel putin 10 minute pe zi, ia o pauza si relaxeaza-te.
Fii activa in fiecare zi. Fa constant putina miscare si iti vei proteja inima.
Ia suplimente care fluidizeaza circulatia si mentine constanta presiunea sangelui. Incearca magneziu si vitamina B.
Fii atenta la ce mananci si ai grija sa consumi cate un pic din toate grupele de alimente.  Chiar si vegetarienii se pot imbolnavi daca nu isi iau nutrientii necesari. O dieta echilibrata ar trebui sa fie saraca in grasimi saturate si bogata in omega 3.

Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.

Ia in serios meditatia. Pentru cel putin 10 minute pe zi, ia o pauza si relaxeaza-te.

Fii activa in fiecare zi. Fa constant putina miscare si iti vei proteja inima.

Ia suplimente care fluidizeaza circulatia si mentine constanta presiunea sangelui. Incearca magneziu si vitamina B.

Fii atenta la ce mananci si ai grija sa consumi cate un pic din toate grupele de alimente. Chiar si vegetarienii se pot imbolnavi daca nu isi iau nutrientii necesari. O dieta echilibrata ar trebui sa fie saraca in grasimi saturate si bogata in omega 3.

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Saveta Bogdan a rămas fără cuvinte atunci când a văzut cât i-a venit factura la curent. Ce le transmite artista autorităților: “În acest moment nu am bani.”

Cine este prietena ta cea mai bună, în funcție de zodie

Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026

Două cazuri diferite, dar cu un final tragic: "Ne-a străfulgerat pe toţi". Marco a fost găsit mort după un majorat, iar Andreea Cuciuc a murit după Balul Bobocilor. ASEMĂNĂRILE dintre cele două situații sunt îngrijorătoare și dureroase

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

Hande Erçel iubește din nou: „Este o situație foarte nouă!” Iată cine este chipeșul bărbat care i-a furat inima celebrei actrițe

Tragedie într-o școală din Rusia. Un elev de 10 ani a fost ucis de un coleg de 15 ani. Criminalul a filmat atacul


Vedete
VIDEO Cum se simte în prezent, Cristian Botgros, după acuzațiile pe care le-a primit, direct sau indirect, din partea familiei Cuciuc? Fiul Adrianei Ochișanu nu are voie să se streseze! "Ne-a schimbat!"

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks