Stresul, o alimentatie deficitara, fumatul precum si circulatia proasta, toti sunt factori care pot declansa boli ale inimii. Specialistii ne dezvaluie cateva modalitati prin care iti poti mentine inima sanatoasa.
Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
Ia in serios meditatia. Pentru cel putin 10 minute pe zi, ia o pauza si relaxeaza-te.
Fii activa in fiecare zi. Fa constant putina miscare si iti vei proteja inima.
Ia suplimente care fluidizeaza circulatia si mentine constanta presiunea sangelui. Incearca magneziu si vitamina B.
Fii atenta la ce mananci si ai grija sa consumi cate un pic din toate grupele de alimente. Chiar si vegetarienii se pot imbolnavi daca nu isi iau nutrientii necesari. O dieta echilibrata ar trebui sa fie saraca in grasimi saturate si bogata in omega 3.
Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
Ia in serios meditatia. Pentru cel putin 10 minute pe zi, ia o pauza si relaxeaza-te.
Fii activa in fiecare zi. Fa constant putina miscare si iti vei proteja inima.
Ia suplimente care fluidizeaza circulatia si mentine constanta presiunea sangelui. Incearca magneziu si vitamina B.
Fii atenta la ce mananci si ai grija sa consumi cate un pic din toate grupele de alimente. Chiar si vegetarienii se pot imbolnavi daca nu isi iau nutrientii necesari.
O dieta echilibrata ar trebui sa fie saraca in grasimi saturate si bogata in omega 3.
