Slabeste cu dieta care iti schimba metabolismul! Pierzi 4 kilograme pe saptamana!

21 mai 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:57

Cu ajutorul acestei diete eficiente se vor pierde 3 – 4 kg pe saptamana.

Este bogata in proteine, grabeste arderea grasimilor si schimbarea metabolismului. Daca va este foame beti cel putin 2 litri de apa pe zi.

Ziua 1:

Dimineata: o cana cafea+ o felie paine prajita.

Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct+ 1 iaurt.

Cina: 200 g piept pui la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 2:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.

Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).

Cina: un fruct.

Ziua 3:

Dimineata: o cafea.

Pranz: un ou fier (tare)+ o felie paine prajita.

Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere).

Ziua 4:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.

Pranz: 1 iaurt+ 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.

Cina: o salata de legume proaspete+ o jumatate lamiae+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 5:

Dimineata: o cafea.

Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita.

Cina: 200 g carne de vita la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 6:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.

Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).

Cina: 1 fruct.

Ziua 7:

Dimineata:o cafea.

Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita+ un fruct.

Cina: 200 grame gratar (la alegere)+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Fructele si legumele le puteti inlocui dupa preferinta cu cele de mai jos, considerate “alimente cu calorii negative”: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida, Fasole verde, Grapefruit, Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango, Mar, Morcovi, Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei, Telina, Usturoi, Varza verde, Zmeura.

Sursa: retete-slabit.net

Este bogata in proteine, grabeste arderea grasimilor si schimbarea metabolismului. Daca va este foame beti cel putin 2 litri de apa pe zi.

Ziua 1:

Dimineata: o cana cafea+ o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct+ 1 iaurt.
Cina: 200 g piept pui la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 2:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: un fruct.

Ziua 3:

Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fier (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere).

Ziua 4:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 1 iaurt+ 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete+ o jumatate lamiae+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 5:

Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 g carne de vita la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 6:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: 1 fruct.

Ziua 7:

Dimineata:o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita+ un fruct.
Cina: 200 grame gratar (la alegere)+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Fructele si legumele le puteti inlocui dupa preferinta cu cele de mai jos, considerate “alimente cu calorii negative”: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida, Fasole verde, Grapefruit, Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango, Mar, Morcovi, Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei, Telina, Usturoi, Varza verde, Zmeura.

Sursa: retete-slabit.net

Citește și: Un depozit de uleiuri și mase plastice din Lumina a fost cuprins de foc! În operațiunea de stingere au fost mobilizate echipaje din trei județe- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Fanii lui Bogdan de la Ploiești, în extaz. Artistul s-a pus în genunchi în fața Vanessei: “Să fiți fericiți!”

Gravide la 40+ ! FOTO Actrițe celebre, în apariții inedite cu burtica la vedere

„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor

ANUNȚUL NEAȘTEPTAT făcut de Iosif. Toți cei care l-au susținut pe fostul concurent din Casa Iubirii se întreabă același lucru: CUM VA REACȚIONA Lucia când va vedea: "Când o trăiești lângă..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Valentin și Daniela, în lacrimi! Andreea Mantea face anunțul: „A sosit momentul...”. Aflați ce se întâmplă cu concurenții în gala din „Casa iubirii” de duminică, 9 august, de la 16:00 și 19:00, la Kanal D

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Slabeste cu dieta care iti schimba metabolismul! Pierzi 4 kilograme pe saptamana!

Câștigătorul celui mai mare premiu din istoria 6/49 nu pleacă acasă cu toți banii. Cât îi rămâne după impozitarea celor 53 de milioane

Fata cea mare a lui Bruce Willis, despre viața de mamă singură: "Am patru joburi pentru a-mi crește fiica. Nu iau bani de la părinți"

„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor

O viață frântă când abia începea să fie scrisă. Avea doar 20 de ani, PASIUNEA PENTRU FOTBAL și o lume întreagă înainte. DE CE a murit Dănuț Tosu atât de tânăr: "Foarte trist! Sincere condoleanțe familiei"

Eveniment rutier cumplit pe DN58B, urmat de incendiu. Șoferul unui autoturism și-a pierdut viața, după ce s-a izbit violent de un TIR

Gina Bradea a răbufnit după ce a fost jignită pe internet. Cunoscutul vlogger culinar a transmis un mesaj tranșant celor care o urmăresc: “M-am săturat!”

Horoscop 16 august 2026: O zodie este pe cale să își piardă locul de muncă

Emily Burghelea, despre motivul pentru care s-a mutat cu toată familia în Tenerife. Creatoarea de conținut spune de ce a lăsat România: “Acesta este drumul nostru.”

Codruța Filip, dezvăluiri despre viitorul partener. Este artista pregătită să treacă peste Valentin Sanfira? “Încă mai cred în iubire și îmi doresc în continuare o familie și copii.”

VIDEO Dan Alexa, despre momentul în care Alina Pușcău a aflat că are cancer la sân. Mesajul disperat dat de modelul internațional către prietenii ei: “Să ne rugăm pentru ea!”

Vica Blochina, anunț emoționant de ziua ei de naștere: „Am sentimentul că cel mai frumos capitol abia începe."

(P) Piața jocurilor online din România: statistici, tendințe și analize

(P) Șoriciul îngrașă? Nu, și grăsimea nu a fost niciodată problema

(P) De ce nu te regăsești mereu în zodia ta

(P) Vitaminele B și astenia de sezon: ce lipsește din sfaturile obișnuite

(P) Brânzeturile care schimbă felul în care arată și se simte un meniu de zi cu zi

(P) Cum alegi inelul de logodnă potrivit când vrei eleganță fără efort

Un depozit de uleiuri și mase plastice din Lumina a fost cuprins de foc! În operațiunea de stingere au fost mobilizate echipaje din trei județe

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Detalii halucinante în cazul bărbatului găsit îngropat într-o curte din Botoșani! Marinel a fost înjunghiat în inimă, iar concubina lui se numără printre suspecți

ANUNȚUL NEAȘTEPTAT făcut de Iosif. Toți cei care l-au susținut pe fostul concurent din Casa Iubirii se întreabă același lucru: CUM VA REACȚIONA Lucia când va vedea: "Când o trăiești lângă..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Schimbare pentru șoferii care folosesc Waze. Alertele și filtrele de poliție ar putea dispărea din aplicație

Fanii lui Bogdan de la Ploiești, în extaz. Artistul s-a pus în genunchi în fața Vanessei: “Să fiți fericiți!”

Codruța Filip, totul despre momentul în care a ales să meargă la psiholog. Ce a făcut-o să ia această decizie după divorțul de Valentin Sanfira: "Am înțeles că nu am greșit cu nimic.”

Gina Bradea a răbufnit după ce a fost jignită pe internet. Cunoscutul vlogger culinar a transmis un mesaj tranșant celor care o urmăresc: “M-am săturat!”

Bianca Drăgușanu se pregătește de o nouă intervenție estetică. Ce alte schimbări dorește să își facă: “Nu se mai poartă.”

Codruța Filip, dezvăluiri despre viitorul partener. Este artista pregătită să treacă peste Valentin Sanfira? “Încă mai cred în iubire și îmi doresc în continuare o familie și copii.”

Emily Burghelea, despre motivul pentru care s-a mutat cu toată familia în Tenerife. Creatoarea de conținut spune de ce a lăsat România: “Acesta este drumul nostru.”