Iarna bate la uşă şi mulţi dintre noi ne gîndim că este vremea să apelăm la suplimente care să ne repare sau să ne întărească sistemul imunitar. Până la suplimentare cu pilule naturale sau de sinteză, Elena Stanciu - health coach - stabilit în Thailanda îţi dezvăluie ce alimente naturale şi ce obiceiuri te pot ajuta să fii în formă şi să nu mai ai nevoie de batistă iarna aceasta şi nici în iernile ce vor veni.
Polen crud
Introdu ca supliement polenul crud, care conţine lactofermenţi care-ţi echilibrează flora intestinală, enzime care îmbunătăţesc absorbţia de vitamine şi minerale din mâncare, antioxidanţi care acţionează împotriva radicalilor liberi prezenţi permanent în corp.
De asemenea, polenul este un bun antiseptic şi antibiotic natural.
Ulei presat la rece
Înlocuieşte uleiurile vegetale rafinate cu uleiuri presate la rece.
Probiotice naturale – murături, kefir
Hrăneşte-ţi flora intestinală cu probiotice naturale – introdu în dietă murături, iaurt, kefir de apă sau de lapte, kombucha, kimchi. Toate acestea sunt hrană de calitate pentru microbii buni din intestin.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
