De cele mai multe ori dietele inseamna sa te infometezi, ceea ce poate fi o forma de abuz asupra corpului tau.
Urmeaza aceste sfaturi si vei incepe sa vezi schimbarile dupa doar o saptamana:
1. Renunta la zahar si la alcool- Nu conteaza cat zahar mananci de obicei, in saptamana asta nu ai voie sa mananci nimic dulce, decat fructe si legume.
2. Alege gustari sanatoase- fructe, migdale, morcovi sau telina.
3. Respecta orele de masa- Fa-ti un program strict, in care cina sa fie cu trei-patru ore inainte de culcare.
4. Fa 30 de minute de sport in fiecare- Alearga, inoata, mergi cu bicicleta.
5. Dormi cel putin opt ore pe noapte.
Sursa: dietetik.ro
Urmeaza aceste sfaturi si vei incepe sa vezi schimbarile dupa doar o saptamana:
1.
2. Alege gustari sanatoase- fructe, migdale, morcovi sau telina.
3. Respecta orele de masa- Fa-ti un program strict, in care cina sa fie cu trei-patru ore inainte de culcare.
4. Fa 30 de minute de sport in fiecare- Alearga, inoata, mergi cu bicicleta.
5. Dormi cel putin opt ore pe noapte.
Sursa: dietetik.ro
