Daca vrei sa incetinesti procesul de imbatranire, trebuie sa tii cont de anumite sfaturi de la experti.
In schimb, necesar este sa marim consumul de produse proaspete, de legume si de fructe, care ne aduc vitamine si minerale.
Se insista pe alimente care contin vitaminele B6 (fasole, nuci, ficat), B12 (peste, carne de vita), K (spanac, varza, conopida, broccoli, castraveti), D (ou, ficat de cod) si pe alimentele care contin minerale: calciu (lactate), magneziu (seminte, nuci, ovaz), seleniu (usturoi, nuci de Brazilia), iod (ficat de cod, biban), acestea fiind considerate cele mai eficiente in intarzierea imbatranirii fizice si mentale.
