Semne care iti spun ca nu bei suficienta apa! Vezi cum poti afla daca esti deshidratata

22 mai 2014 Actualizat: 14 iulie 2022, 21:40

Apa este un element esential din organismul tau si trebuie sa o bei daca vrei sa fii in forma.

Deshidratarea este unul din elementele care stopeaza procesul de slabire si care nu te ajuta cand mergi la sala. Ai nevoie de apa insa, cu toate acestea, tot mai multe femei sunt deshidratate.

Motivul ar putea fi unul simplu: nu stiu exact cand sunt deshidratate. Pentru a rezolva aceasta problema, jurnalistii de la "Women's Health" l-au intrebat pe Greg Justice, fiziolog la AYC Fitness din Kansas, care sunt cele mai importante trei semne ale deshidratarii.

Te doare capul

Corpul tau pierde in mod constant fluide. Acest lucru inseamna ca pierzi si saruri esentiale, precum sodiul si potasiul. Toate aceste pierderi schimba componenta chimica a corpului tau. Creierul tau este foarte sensibil la aceasta schimbare asa ca poti incepe sa ai dureri de cap. Durerile sunt cu atat mai mari cu cat pierzi mai multa apa.

Urina ta este foarte galbena

Parca scarbos, insa este adevarat. Motivul pentru care se intampla acest lucru este ca urina ta este plina de resturi din organism. "Atunci cand esti hidratata corespunzator, resturile sunt eliminate mult mai eficient", spune Justice. Insa, daca nu ai indeajuns de multe fluide in corp, resturile raman mai mult in organism.

Esti constipata

Din nou, stim ca nu sunt bine, dar este adevarat.

Iar motivul este asemanator celui de mai sus. Apa ajuta resturile alimentare sa se deplaseze de-a lungul colonului pana ajung in afara corpului tau. "Dar daca apa nu este in cantitate sufiecenta, nu vei putea sa elimini resturile alimentare in mod eficient", spune Justice.

Sursa: womenshealthmag.com

Deshidratarea este unul din elementele care stopeaza procesul de slabire si care nu te ajuta cand mergi la sala.

Ai nevoie de apa, insa, cu toate acestea, tot mai multe femei sunt deshidratate.

Motivul ar putea fi unul simplu: nu stiu exact cand sunt deshidratate. Pentru a rezolva aceasta problema, jurnalistii de la "Women's Health" l-au intrebat pe Greg Justice, fiziolog la AYC Fitness din Kansas, care sunt cele mai importante trei semne ale deshidratarii.

Te doare capul

Corpul tau pierde in mod constant fluide.

Acest lucru inseamna ca pierzi si saruri esentiale, precum sodiul si potasiul. Toate aceste pierderi schimba componenta chimica a corpului tau. Creierul tau este foarte sensibil la aceasta schimbare asa ca poti incepe sa ai dureri de cap. Durerile sunt cu atat mai mari cu cat pierzi mai multa apa.

Urina ta este foarte galbena

Parca scarbos, insa este adevarat. Motivul pentru care se intampla acest lucru este ca urina ta este plina de resturi din organism.

"Atunci cand esti hidratata corespunzator, resturile sunt eliminate mult mai eficient", spune Justice. Insa, daca nu ai indeajuns de multe fluide in corp, resturile raman mai mult in organism.

Esti constipata

Din nou, stim ca nu sunt bine, dar este adevarat. Iar motivul este asemanator celui de mai sus. Apa ajuta resturile alimentare sa se deplaseze de-a lungul colonului pana ajung in afara corpului tau.

"Dar daca apa nu este in cantitate sufiecenta, nu vei putea sa elimini resturile alimentare in mod eficient", spune Justice.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce gest impresionant au făcut Leonard și Monica Doroftei după 32 de ani de căsnicie. Locul special pe care cei doi l-au ales pentru a sărbători: “Am zis că este timpul nostru.”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

Motivul pentru care Lucian Viziru a cerut ordin de protecție. CE SE ÎNTÂMPLĂ în familia sa? NU CREDEA CĂ O SĂ SE AJUNGĂ AICI: "În timpul audierii, acesta a declarat că îi este teamă şi că se gândeşte că ar putea să îl înjunghie. Şi..."

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Semne care iti spun ca nu bei suficienta apa! Vezi cum poti afla daca esti deshidratata

Orașul din care toți cei 20.000 de oameni au fugit într-o noapte, acum 15 ani. Mobila încă este în case, iar mesele, puse pentru cină

Bill Gates a dezvăluit numele a două femei cu care și-a înșelat soția: „A fost foarte dureros pentru Melinda!”

Internetul a bubuit după fotografia cu Florin Ristei și noua iubită! Și-au asumat relația, iar ce s-a aflat la scurt timp despre frumoasa tânără a stârnit pe loc interesul tuturor! S-a iubit cu fostul soț al vedetei noastre, însă despre acest amănunt nu a știut nimeni nimic

„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu

DJ-ul Hugo Bianco, acuzat că ar fi coordonat o rețea internațională de substanțe interzise

VIDEO Mii de credincioși la hramul Mănăstirii Sfântul Ioan cel Nou din Suceava: o zi de sărbătoare cu momente tensionate

Andrei Duban, în lacrimi. Ce anume s-a întâmplat în trecutul lui și ce poveste l-a făcut să reacționeze așa: “Nu mai avea putere nici să strige.”

Mihai Trăistariu a devenit din nou „tată”: „Să-i taie cineva internetul.”

AMI, despre o latură mai puțin știută a sa, duminică, la „Invitatul de 12” „E un imn al femeilor, e despre curajul de a străluci exact așa cum ești tu”

3 zodii vor avea noroc pe plan financiar până la sfârșitul lunii iunie!

Giulia a uitat de aniversarea cu Vlad Huidu: „A fost o perioadă foarte stresantă.”

Tatăl lui Mario Berinde a fost eliberat din penitenciar. Părinții adolescentului de 15 ani, ucis la Cenei, revin în fața instanței pentru noi audieri

Deficit de magneziu sau doar oboseală trecătoare? Cum faci diferența

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

Horoscop duminică, 27 iunie 2026: Semnul zodiacal care are parte de o surpriză inedită din partea partenerului de viață

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are

VIDEO: Un locuitor din Venezuela a filmat cum a ieșit dintr-un bloc distrus de cutremur / Bucureștiul este capitala cea mai expusă la cutremure din Uniunea Europeană

Tristețe în lumea folclorului românesc! S-a stins din viață renumitul clarinetist Dorin Cuibariu, unul dintre cei mai apreciați instrumentiști ai Banatului

Este cod portocaliu și galben de caniculă în România. Medicul Tudor Ciuhodaru: „O simplă bucată de carton și niște apă pot salva o viață”

VIDEO Adrian Cuculis, despre internarea nevoluntară. Ce spune despre faptul că Cheloo a încercat să fugă dintr-un spital din Câmpina: “Este echivalentă cu lipsirea de libertate.”

VIDEO Mirabela Dauer, despre momentul în care i-a fost luat copilul. Amintirile durerose ale artistei dintr-o fostă căsnicie: “Aveam nouă procese pentru un divorț.”

Adrian Sînă, despre cum poate influența mediul online o relație. Ce spune artistul despre acest subiect: “Ea nu s-ar mândri.”

Mesajul emoționant postat de Georgiana Lobonț cu ocazia aniversării tatălui său. Ce lecții importante a învățat de la părintele ei: “Cred că acum e mândru de mine.”

Bucurie în familia lui George Simion. Soția lui, Ilinca, este însărcinată pentru a doua oară: “Am uitat să spun.”

Încă o pierdere pentru Babs, fosta parteneră a lui Dorian Popa. Claudia Iosif este devastată de durere: „Te iubește mami mult.”

Semne care iti spun ca nu bei suficienta apa! Vezi cum poti afla daca esti deshidratata

Ionuț Dolănescu, momente emoționante pe scena pe care părinții lui au concertat în urmă cu 50 de ani: “„N-am mai fost în această sală de pe vremea când eram copil.”