Primul lucru pe care il faceti dimineata va influenteaza categoric toata starea de spirit de pe tot parcursul zilei. Nu mai faceti asta niciodata pentru o zi buna.
1. Nu bea cafea
Organismul uman produce in mod natural un hormon numit cortizol, care va ajuta sa va treziti. Cafeina din cafea intra in conflict cu acest hormon si duce un dezechilibru in organism. In timp, devenim dependenti de cafea, iar cortizolul nu mai este creat natural. Asadar, evitati cafeaua pana la 10 dimineata.
Asta e ora cea mai potrivita pentru a bea cafea!
2. Nu mai sta in pat nici un minut
Un studiu din Belgia a constatat faptul ca exercitiile fizice dinainte de micul-dejun ajuta la pierderea in greutate si la arderea grasimilor mult mai repede decat un antrenament efectuat mai tarziu sau chiar spre seara.
De ce trebuie sa bei cafeaua de dimineata neaparat cu lapte! Uite ce zic nutritionistii!
3. Nu amana alarma
Amanarea alarmei ajuta creierul sa intre inapoi in ciclul de somn, de aceea cand va treziti din nou, aveti impresia ca ati dormit foarte adanc.
