Doar două mese pe zi sunt mai indicate pentru a pierde în greutate, spre deosebire de recomandarea de a consuma mai puţin, dar de cinci ori pe zi, arată rezultatele unei cercetări recente.
O parte dintre ei au mâncat de două ori pe zi, în timp ce ceilalţi au mâncat porţii mai mici de cinci ori pe zi.
Astfel, specialiştii au observat că participanţii care mâncau de două ori pe zi mai consistent au reuşit să slăbească mai mult decât ceilalţi.
”Multe persoane nu au timpul necesar la dispoziţie pentru a mânca de cinci ori pe zi. De aceea, pentru unii e mai indicat să mănânce mai consistent doar de două, maxim trei ori pe zi. Varianta cea mai potrivită rămâne oricum cea care cuprinde un mic dejun consistent, un prânz şi un preparat mai uşor pentru cină”, a precizat Toby Smithson, purtător de cuvânt al Academiei Americane de Nutriţie.
sursa: clicksanatate.ro
