Rețeta lui Carmen Brumă de pizza dietetică! „Are 60 de grame de proteine, este extrem de gustoasă și foarte sățioasă.”

Florentina Visan

25 septembrie 2024 Actualizat: 08 noiembrie 2024, 10:45

Află din rândurile următoare cum prepară vedeta rețeta sa de pizza dietetică.

Carmen Brumă este una dintre cele mai cunoscute vedete de la noi din țară din zona nutriției și a sportului, care de-a lungul timpului le-a ajutat pe femei să se mențină într-o formă de invidiat. De asemenea, la cei 47 de ani ai săi, vedeta reușește să arate ca la 20 și se bucură de un abdomen bine definit. Pentru acest lucru, Carmen Brumă muncește din greu și este foarte atentă la alimentele pe care le consumă. Vedeta a împărtășit recent o rețetă de pizza dietetică, pe care o consumă după antrenamentele sale.

„ Rețeta mea preferată de pizza după antrenament.

Are 60 de grame de proteine, este extrem de gustoasă și foarte sățioasă. După ce o mănânc, mie minim 6 ore nu îmi mai este foame .”, a spus Carmen Brumă pe TikTok.

Rețeta lui Carmen Brumă de pizza dietetică

Citește și: Carmen Brumă, dezvăluiri despre relația de 25 de ani cu Mircea Badea. Cum și-au păstrat de fiecare dată echilibrul? „Pe termen lung, dacă doar unul cedează, nu merge.”

Citește și: Ce face Carmen Brumă atunci când își dorește să se abată de la alimentele sănătoase. Care este rutina ei într-o zi obișnuită “Niciodată mai frecvent.”

Ingrediente:

Potrivit informațiilor oferite de Carmen Brumă, pentru a pregăti această rețetă avem nevoie de următoarele ingrediente:

160 de grame de ton
ceapă verde
70 de grame de quinoa fiartă
2-3 linguri de parmezan
2-3 linguri de fulgi de drojdie
3 ouă
1-2 roșii
busuioc
1 linguriță de ulei
lămâie

Mod de preparare:

Carmen Brumă a explicat, pas cu pas, procesul de preparare al rețetei. Procesul este unul foarte simplu și extrem de rapid.

„ Am aici 160 de grame de ton din conservă. Conservă în suc propriu. Scurgeți lichidul și rămâne doar tonul. Apoi adaug niște ceapă verde. Adaug și 3 ouă. Amestec și storc puțină lămâie. Pun parmezan, fulgi de drojdie, care sunt bogați în proteine și mă ajută să leg mai bine compoziția. Amestec. Adaug și niște quinoa fiartă, aproximativ 70 de grame. Pun totul într-o tavă cu hârtie de copt, iar deasupra roșii. Bag totul la cuptor și în 30-35 de minute e gata .”, a spus Carmen Brumă pe TikTok.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Rețeta de ciorbă de burtă a Gabrielei Cristea: „Miroase foarte bine!”

De ce tot mai multe persoane pun foi de dafin în oțet. Utilizarea surprinzătoare din bucătărie

El este militarul în vârstă de 26 de ani găsit mort în pădurea Babadag. Fusese dat dispărut

A PLECAT DIRECT la Iosif, la Vaslui, și a rămas fără cuvinte. Nu credea că va vedea asta! Ce a descoperit Lucia după ce A AJUNS ACASĂ la fostul concurent din Casa Iubirii: "Vreau să știți că..."

Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cum a fost surprins celebrul actor dincolo de platourile de filmare

Horoscop săptămânal 27 iulie – 2 august 2026: Zodia care se gândește doar la propriul viitor. Aceasta își va cumpăra casa mult visată

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Rețeta lui Carmen Brumă de pizza dietetică! „Are 60 de grame de proteine, este extrem de gustoasă și foarte sățioasă.”

Rețeta lui Carmen Brumă de pizza dietetică

Ingrediente:

Mod de preparare:

Un urs a intrat într-o mașină, s-a închis înăuntru și a claxonat toată noaptea, spre disperarea vecinilor

„Mi-aș dori să-mi acorzi o șansă”. Cum a reacționat Ioana Ginghină după un mesaj primit de la un admirator

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

El este militarul în vârstă de 26 de ani găsit mort în pădurea Babadag. Fusese dat dispărut

CE A FĂCUT Iosif în momentul când Lucia a ajuns la el acasă și ce REACȚIE ar putea avea părinții fostei concurente din "Casa Iubirii"?! CEEA CE S-A OBSERVAT ÎN IMAGINI a uimit până și publicul emisiunii de la Kanal D

Cine sunt cei doi soți care și-au pierdut viața în cumplitul accident de motocicletă din Bihor. Un copil de 5 ani a rămas orfan

UPADATE: Piron Iris Anastasia a fost gasită!

Adela Popescu, dezvăluiri cutremurătoare din viața sa: „Nici un mai știam cine suntem.”

Horoscop 28 iulie 2026: O zodie va avea parte de schimbări importante în viața de familie

VIDEO Carmen Harra, previziuni despre viitorul României: „Omenirea e pusă la încercare.”

Saveta Bogdan și Gheorghe Turda s-au întâlnit la un spectacol, în plin scandal: „Face tot felul de declarații la adresa mea.”

VIDEO Carmen Harra, declarații despre ce ar putea să se întâmple în România în următoarea perioadă: “Cineva la care nici nu vă așteptați!”

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Horoscop pentru ziua de joi, 30 iulie 2026: O zodie vrea să își renegocieze salariul și are șanse mari să primească bani în plus

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Andreea Ibacka a izbucnit în plâns! Ce a emoționat-o până la lacrimi pe vedetă: „Nu-mi mai e rușine să fiu vulnerabilă”

A PLECAT DIRECT la Iosif, la Vaslui, și a rămas fără cuvinte. Nu credea că va vedea asta! Ce a descoperit Lucia după ce A AJUNS ACASĂ la fostul concurent din Casa Iubirii: "Vreau să știți că..."

Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cum a fost surprins celebrul actor dincolo de platourile de filmare

Horoscop pentru miercuri, 29 iulie 2026: Zodia care se simte extrem de obosită și are nevoie urgentă de un concediu

Ianna Novac spune totul despre povestea de iubire și familie, după 24 de ani de căsnicie. Ce i-a cerut divinității cu privire la partenerul ei: „Dragostea este schimbătoare.”

Mihaela Rădulescu, în același loc în care a murit Felix Baumgartner, la un an distanță. Ce semn a primit vedeta: “Îți ascunde lacrimile.”

FOTO Alice Peneacă și Dragoș Caliminte au făcut cununia religioasă! Primele imagini cu cei doi miri de la nuntă

Foame reală versus foame emoțională: Cum să le deosebești și să eviți mâncatul compulsiv

Minorul Adrianei Bahmuțeanu, fără buletin! Ce se întâmplă cu fiul vedetei și ce hotărâre a primit Adriana cu privire la el: “E neglijat medical.”

Mama gemenilor Graur a făcut anunțul despre soțul ei chiar de aniversarea lui. Ce a spus femeia în ziua în care partenerul ei a împlinit 70 de ani: “Mă zdruncină lucrul acesta!”