Carmen Brumă a vorbit despre obiceiurile alimentare și despre ce face pentru a avea necesarul de proteine pentru o zi.
Carmen Brumă, îndrăgitul model de fitness și prezentatoare TV, este mereu activă pe rețelele de socializare și împărtășește cu urmăritorii săi diferite secrete pentru o viață sănătoasă și un stil echilibrat. De această dată a postat un videoclip în care a povestit despre rutina ei dintr-o zi, dar și momentele în care își asigură mesele unde poate să mănânce toate alimentele la care poftește. Aceasta are grijă la tot ceea ce mănâncă, dar mai ales la momentul în care își atinge necesarul de proteine și a dezvăluit câteva lucruri pe care le face înainte să se așeze la masă.
„Regulile mele pentru cheat meal, adică o masă la care mănânc alimente pe care nu le mănânc de obicei, dar care îmi plac și la care poftesc. La masa respectivă am grijă să mănânc înainte niște fibre. De obicei, o salată din legume proaspete în care pun și niște oțet de mere. Dacă nu pot să fac lucrul acesta, iau la finalul mesei două capsule de oțet de mere.
Cum arată rutina lui Carmen Brumă, cu privire la un stil de viață sănătos
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Sportul este la fel de important pentru ea, așa că zilele în care dorește să mănânce mai multe alimente care îi plac continua cu o jumătate de oră de sport sau un necesar de 10.000
de pași. A mai mărturisit că aceste mese au loc o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni și în niciun caz un weekend întreg, pentru că așa îți poți da peste cap eforturile de a slăbi. „Tot în ziua respectivă am grijă să fac un antrenament scurt, de 30 de minute sau să trec de 10.000 de pași. Nu în ultimul rând, să trec frecvența cu care am aceste cheat meal-uri. În niciun caz o zi întreaga de mâncat prostii sau un weekend întreg, pentru că așa îți sabotezi eforturile de a slăbi, spre exemplu. Iar ca frecvență, o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni, niciodată mai frecvent.”,
