Remedii naturiste pentru insomnie! Afla ce ar trebui sa incluzi in dieta ca sa dormi mai mult!

07 aprilie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:37

Somnul este estential pentru sanatatea ta, asa ca ar trebui sa incerci sa dormi intre sase si noua ore pe noapte. Iata ce remedii naturale te ajuta.

1. Nucsoara- Cea mai usoara modalitate de a o folosi este sa adaugi un praf intr-un pahar cu lapte inainte de somn. Daca nu bei lapte, adauga nucsoara in apa sau suc de fructe.

2. Seminte de chimen- Ia o lingurita de chimen si amestec-o cu o banana. Consuma inainte somn.

3. Sofran- Pune doua fire intr-un pahar cu lapte si bea inainte de somn.

4. Lapte cald- Te relaxeaza intotdeauna datorita triptofanului pe care il contine. Adauga o lingurita de scortisoara in lapte inainte de somn.

5. Baie calda sau dus- Daca faci acest lucru cu cateva ore inainte de somn, iti vei relaxa complet corpul. Daca faci baie, adauga si cateva picaturi de ulei esential de musetel sau lavanda.

6. Otet de mere si miere- Otetul contine aminoacizi care ajuta la eliberarea triptofanului in corp. Mierea creste nivelul de insulina, ceea ce duce la eliberarea de serotonina. Amesteca doua lingurite de otet si miere intr-un pahar cu apa si bea inainte de somn.

7. Banane- Ajuta la eliberarea triptofanului. In plus, iti regleaza foamea, astfel incat nu te vei trezi pe parcursul noptii sa mananci.

1. Nucsoara- Cea mai usoara modalitate de a o folosi este sa adaugi un praf intr-un pahar cu lapte inainte de somn. Daca nu bei lapte, adauga nucsoara in apa sau suc de fructe.

2. Seminte de chimen- Ia o lingurita de chimen si amestec-o cu o banana. Consuma inainte somn.

3. Sofran- Pune doua fire intr-un pahar cu lapte si bea inainte de somn.

4. Lapte cald- Te relaxeaza intotdeauna datorita triptofanului pe care il contine. Adauga o lingurita de scortisoara in lapte inainte de somn.

5. Baie calda sau dus- Daca faci acest lucru cu cateva ore inainte de somn, iti vei relaxa complet corpul. Daca faci baie, adauga si cateva picaturi de ulei esential de musetel sau lavanda.

6. Otet de mere si miere- Otetul contine aminoacizi care ajuta la eliberarea triptofanului in corp. Mierea creste nivelul de insulina, ceea ce duce la eliberarea de serotonina. Amesteca doua lingurite de otet si miere intr-un pahar cu apa si bea inainte de somn.

7. Banane- Ajuta la eliberarea triptofanului. In plus, iti regleaza foamea, astfel incat nu te vei trezi pe parcursul noptii sa mananci.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Nick Rădoi a dezvăluit care este cauza morții Mădălinei Apostol:„ Nu voiam să spun nimic.”

Cum a anunțat Ilinca Vandici că este însărcinată din nou. Cine este bărbatul alături de care și-a refăcut viața după divorț

Monica Gabor, adevărul dureros despre moartea Mădălinei Apostol! A dezvăluit ce probleme de sănătate avea partenera lui Nick Rădoi: „O bătălie pe care a purtat-o în secret”

DETALII CUTREMURATOARE despre ultimele zile din viata Madalinei Apostol. Medicii au incercat din raspuneri sa-i salveze viata

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Andreea Mantea a anunțat cine a fost votat favoritul acestei săptămâni: „Nu știu de ce sunt aici”

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Remedii naturiste pentru insomnie! Afla ce ar trebui sa incluzi in dieta ca sa dormi mai mult!

În 1915, Stonehenge a fost vândut la licitație cu 6.600 de lire. Trei ani mai târziu, cumpărătorul a donat celebra ruină Marii Britanii

Laura Cosoi a pozat în costum de baie, la o lună după a cincea naștere. Actrița a plecat la mare după botezul mezinei

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Monica Gabor, adevărul dureros despre moartea Mădălinei Apostol! A dezvăluit ce probleme de sănătate avea partenera lui Nick Rădoi: „O bătălie pe care a purtat-o în secret”

Monica Gabor rupe TACEREA dupa moartea fulgeratoare a Madalinei Apostol: "O bătălie crâncenă pe care a purtat-o în secret"

Celebrul cântăreț grec Giorgos Mazonakis s-a stins din viață subit, la 54 de ani

VIDEO Christian Sabbagh, dezvăluiri cutremurătoare despre AVC-ul suferit: „Viața mea s-a schimbat într-o fracțiune de secundă.”

În câte săptămâni este Geta Sterp însărcinată, de fapt: „Încercam să mă ascund cât pot.”

Un bărbat, scos de urgență dintr-o fântână fără apă! Cum a ajuns acolo

Mama lui Daniel Buzgudan s-a stins din viață. Mesajul dureros al prezentatorului: „Am rămas mai singuri ca niciodată.”

Ce se întâmplă între Maria Constantin și primul său soț, Ciprian Tapotă! Cum se înțeleg acum: „Căutam așa nod în papură unul celuilalt.”

VIDEO Cristina Spătar a vorbit despre divorțul de soțul ei, Vicențiu Mocanu: „Fiecare le știe pe ale lui.”

(P) 7 idei de styling cu geaca de piele pentru femei în 2026-2027

(P) Osteofitoza: ce este, de ce apare și cum se tratează?

(P) De la gotic la futurism: cum transmite arhitectura povestea Valenciei

(P) Îngrijirea picioarelor și unghiilor: Cum să obții o piele catifelată și unghii sănătoase cu ajutorul ingredientelor organice

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

Alexandra replici tăioase la adresa lui Ahmed: „Trebuie să te asiguri că ai mai multe clase decât el”. Află de la ce a pornit conflictul dintre cei doi, urmărind ediția de luni, 14 septembrie, din Casa Iubirii

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

DETALII CUTREMURATOARE despre ultimele zile din viata Madalinei Apostol. Medicii au incercat din raspuneri sa-i salveze viata

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Andreea Mantea a anunțat cine a fost votat favoritul acestei săptămâni: „Nu știu de ce sunt aici”

Ultimul mesaj al Mădălinei Apostol, înainte de a muri! Ce a făcut partenera lui Nick Rădoi, cu două ore înainte de tragedie

Nick Rădoi a dezvăluit care este cauza morții Mădălinei Apostol:„ Nu voiam să spun nimic.”

VIDEO Christian Sabbagh, dezvăluiri cutremurătoare despre AVC-ul suferit: „Viața mea s-a schimbat într-o fracțiune de secundă.”

Mădălina Apostol, partenera de viață a lui Nick Rădoi, s-a stins din viață! Cum s-a întâmplat tragedia

Sora Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, mesaj sfâșietor: „Azi e o zi grea.”

VIDEO Cristina Spătar a vorbit despre divorțul de soțul ei, Vicențiu Mocanu: „Fiecare le știe pe ale lui.”