Regulile unei alimentatii sanatoase! Iata ce trebuie sa incerci!

26 octombrie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:59

Ela Craciun are cateva sfaturi pretioase pentru tine. Iata ce trebuie sa faci.

Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.

Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.

Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.

Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta.

Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.

Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.

Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie.

Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.

Sursa: ElaCraciun.ro

Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.

Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.

Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta.

Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.

Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.

Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie.

Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.

Sursa: ElaCraciun.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gestul neașteptat făcut de Andreea Popescu, după divorțul de Rareș Cojoc! Ce le-a făcut socrilor: „Tata o iubește foarte mult.”

Puțini știu cine este și cu ce se ocupă soția lui Ciprian Ciucu. Cristina Simona și primarul Capitalei s-au cunoscut când aveau doar 18 ani

Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”

Povestea neștiută din familia lui Ece İrtem. Actrița NU A FOST DE ACORD cu dorința părinților săi. CE LE-A REFUZAT și CUM S-A AJUNS în această situație

VIDEO Calitatea apei în zonele de plajă din România: Unde ne situăm față de vecinii bulgari și restul Europei

Mesajele transmise de actorii turci după moartea actriței Ece Irtem. Colegii de serial au transmis mesaje sfâșietoare: „Ai fost atât de prețioasă și specială”

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Regulile unei alimentatii sanatoase! Iata ce trebuie sa incerci!

Maria și mama ei și-au construit o casă de 70 mp din 8.000 de sticle găsite pe stradă. Interiorul este spectaculos

Un bărbat dezvăluie infidelitatea soției în fața prietenilor, la petrecerea organizată de ziua lui: „Știu tot!” Momentul e viral

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”

VIDEO În ziua în care Codruța Filip și-a lansat noua piesă, Valentin Sanfira a făcut un GEST SURPRINZĂTOR... mulți întrebâdu-se dacă a fost doar o coincidență sau un RĂSPUNS SUBTIL: "Există povești care se scriu în tăcere și povești care se..."

Formația Phoenix trece din nou prin momente triste. S-a stins din viață Valeriu Sepi, cunoscut drept „Căprarul din Phoenix”, cel care a creat grafica albumelor clasice

Angela Rusu, imagini de pe patul de spital, după ce a fost operată: „Nu m-am simțit atât de bine.”

În cine a avut încredere Ion Dolănescu în afară de Maria Ciobanu și pe cine a căutat cu o zi înainte să moară: „Era o legătură construită în zeci de ani petrecuți unul lângă celălalt.”

Ce relație au surorile Iuliana și Nicoleta Luciu: „Nu vorbim neapărat zilnic.”

Elena Vîșcu, declarații neașteptate despre viața amoroasă. Ce spune fosta soție a lui CRBL: “E cineva în viața mea.”

Călătorie pe Valea Trotușului și secretele stațiunii Târgu Ocna, sâmbătă, la „ROventura”

Delia, în lacrimi! Emoționată, artista a făcut anunțul trist: „Cu gândul că într-o zi n-o să mai pot să mă bucur așa de toată minunea asta.”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Horoscop marți, 23 iunie 2026: O zodie pleacă în vacanță și are șanse mari să întâlnească pe cineva cu care va lega una dintre cele mai frumoase povești de iubire

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

Povestea neștiută din familia lui Ece İrtem. Actrița NU A FOST DE ACORD cu dorința părinților săi. CE LE-A REFUZAT și CUM S-A AJUNS în această situație

VIDEO Calitatea apei în zonele de plajă din România: Unde ne situăm față de vecinii bulgari și restul Europei

Rezumat episodul 75 „O dragoste”, difuzat vineri, 19 iunie 2026, la Kanal D: Hale îi minte pe toți că Pembe a fost cea care a angajat-o să îi despartă pe Mustafa și Nilay

Flavia Mihășan, adevărul din relația cu Andrei Ciobanu. De ce nu vrea vedeta să meargă însoțită de partener la cumpărături: “N-am nevoie de energia ta negativă în viața mea.”

Ce destinație au ales Simona Trașcă și Marian Buzilă pentru luna de miere: “Ne iubim şi stăm la plajă linistiți.”

Valentin Sanfira suferă din dragoste? Ce mesaj a lăsat artistul printr-o melodie: “Să fugi după ce ți-e drag.”

Oksana Ionașcu, dezvăluiri neașteptate despre relația cu Cezar Ionașcu: „Două femei puternice care îl împărțeau pe acest mare domn.”

Codruța Filip, prima reacție după ce a ars rochia de mireasă: „Are un mesaj greu.”

Mihai Trăistariu, primele imagini alături de SOȚIE și COPII: „Poză de la nunta mea.”