Regulile unei alimentatii sanatoase! Iata ce trebuie sa incerci!


Ela Craciun are cateva sfaturi pretioase pentru tine. Iata ce trebuie sa faci.

 

Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.
Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.
Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.
Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta.
Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.
Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.
Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie. Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.
Sursa: ElaCraciun.ro

Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.

Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.

Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta. 

Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.

Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.

Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie. Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.

Sursa: ElaCraciun.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Bianca Comănici de la "Puterea Dragostei" a fugit la mare! Ce s-a întâmplat cu bruneta?!

Tragedie la Casa Regală! Meghan Markle a pierdut copilul

Mihai de la 3 Sud Est se află în continuare la Terapie Intensivă. Care este starea artistului?

Laura Cosoi este în doliu! Tatăl ei a murit din cauza Covid-19

Andra Volos, apariție surpriză alături de un bărbat celebru: „Cel mai frumos sentiment e să iubești”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Reprezentanții OMS, despre Crăciunul pe timp de pandemie: ”Este incredibil de dificil..."

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri