Regulile unei alimentatii sanatoase! Iata ce trebuie sa incerci!


Regulile unei alimentatii sanatoase! Iata ce trebuie sa incerci!

Ela Craciun are cateva sfaturi pretioase pentru tine. Iata ce trebuie sa faci.

 

Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.
Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.
Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.
Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta.
Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.
Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.
Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie.
Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.
Sursa: ElaCraciun.ro

Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.

Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.

Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta. 

Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.

Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.

Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie.

Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.

Sursa: ElaCraciun.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

|| CALCULEAZĂ || Numarul destinului 2021. Cifra destinului in numerologie 2021 | Calcul

ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS 😱😱😱

|| NOUTATE || Cine este OTNIELA SANDU. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

|| RAC || Horoscop SEPTEMBRIE 2021. Nativii Rac pot primi o cerere în căsătorie!

|| GEMENI || Horoscop SEPTEMBRIE 2021. Nativii Gemeni pot pierde mulţi bani!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

|| NOTEAZĂ || Cifra destinului influențează viața unei persoane. Cum obții bunăstarea prin intermediul numerologiei

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri