Daca te ingrasi de Sarbatori, solutia nu este sa slabesti rapid dupa, ci sanatos.
1. Nu va taiati drastic caloriile, nu aceasta este solutia.
Daca dupa belsugul de Craciun si Revelion va retezati portiile cu 80%, organismul va fi complet bulversat si veti avea numai probleme. De fapt, asa se si nasc tulburarile grave de alimentatie- de la diete dure care efectiv tortureaza corpul. Mancati trei mese, ciuguliti gustari, depasiti 1000, chiar 1200 de calorii zilnic.
2. Nu renuntati la alimentele dupa care striga bietul organism.
Si ma refer aici la legume, fructe, nuci, migdale- produse care ii fac bine si care il mentin la capacitate optima. Daca veti imbratisa o dieta disociata sau una numai cu proteine, veti strica echilibrul nutritional si veti suporta consecintele. Vorba aceea "Orice, dar cu moderatie" este tare potrivita!
3.
Nu fugiti de sport.
Este o greseala sa credeti ca puteti la infinit sa slabiti repede si armonios fara el. Si in plus, de ce sunteti dispusi sa renuntati atat de usor la toate beneficiile medicale cu care vine la pachet? Poate ca ceea ce mancam are un cuvant mai greu de spus in privinta kilogramelor pierdute, dar sport este cel care dicteaza tonifierea.
Ar fi pacat sa lipseasca.
Sursa: Csid.ro
1. Nu va taiati drastic caloriile, nu aceasta este solutia.
Daca dupa belsugul de Craciun si Revelion va retezati portiile cu 80%, organismul va fi complet bulversat si veti avea numai probleme. De fapt, asa se si nasc tulburarile grave de alimentatie- de la diete dure care efectiv tortureaza corpul.
2. Nu renuntati la alimentele dupa care striga bietul organism.
Si ma refer aici la legume, fructe, nuci, migdale- produse care ii fac bine si care il mentin la capacitate optima. Daca veti imbratisa o dieta disociata sau una numai cu proteine, veti strica echilibrul nutritional si veti suporta consecintele. Vorba aceea "Orice, dar cu moderatie" este tare potrivita!
3. Nu fugiti de sport.
Este o greseala sa credeti ca puteti la infinit sa slabiti repede si armonios fara el. Si in plus, de ce sunteti dispusi sa renuntati atat de usor la toate beneficiile medicale cu care vine la pachet? Poate ca ceea ce mancam are un cuvant mai greu de spus in privinta kilogramelor pierdute, dar sport este cel care dicteaza tonifierea. Ar fi pacat sa lipseasca.
Sursa: Csid.ro