Pofta dintr-o zi de alimente nesanatoase este cauzata de noaptea pierduta. Asa ca nu trebuie sa te mire daca dupa o noapte alba ai manca toate pateurile si prajiturelele pe care le gasesti prin casa.
Dupa o noapte alba nu e nimic mai irezistibil decat o gustare tarzie. Dar stiinta a gasit acel "ceva" care face ca ideea de a manca nesanatos sa fie atat de apetisanta.
Cercetatorii de la Universitatea Penn State au confirmat nu doar ceea ce mai toata lumea stia, ca o noapte pierduta creste apetitul, ci si faptul ca pentru fiecate ora de somn pierduta, mancam aproximativ 200 de calorii in plus ziua urmatoare.
Si de aici apar cresteri in greutate pentru cei care pierd nopti! Cercetatorii au facut un experiment. Au lipsit de somn cativa tineri si apoi au monitorizat mancarurile alese a doua zi si caloriile consumate. Au descoprit ca cei care nu isi fac somnul nu numai ca mananca mai mult, dar isi incarca dieta cu calorii din carbohidrati si grasimi.
Dar nu e cazul sa va anulati planurile de weekend doar pentru ca o sa pierdeti o noapte.
Asta nu va duce la distrugerea siluetei! Cei mai afectati sunt aceia care pierd in mod regulat noptile si incearca apoi sa recupereze prin alimentatie. Conform studiilor, nu conteaza cat de mult dormi. Este vorba despre cat dormi in fiecare zi. E mai important sa ai un program clar de somn decat sa dormi mai mult intr-o zi si mai putin in altele, spune autorul studiului. Aceste cercetari ne pot ajuta sa intelegem cum se instaleaza obezitatea.
Asa ca, pana una alta, doar fiti siguri ca va asigurati somnul dupa o noapte nedormita, si faceti un efort suplimentar sa tineti gustarile sub control.