Odata cu venirea toamnei si energia ta scade. Uite ce alimente bogate in vitamina B trebuie sa consumi in aceasta perioada

Redactia Kfetele.ro

04 septembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:51

Odata cu venirea toamnei si energia ta scade. Uite ce alimente bogate in vitamina B trebuie sa consumi in aceasta perioada

Pentru ca metabolismul tau sa functioneze ca la carte si pentru a creste nivelul energiei in organism, in aceasta perioada se recomanda sa consumi alimente bogate in vitamina B. Aceasta are un rol esential pentru digestie, memorie si starea de spirit.

Nucile- contin o cantitate mare de omega 3 si antioxidanti. Sunt bogate in vitamina B5, B1 si B6. De asemenea sunt o sursa importanta de melatonina.

Bananele- pe langa faptul ca sunt bogate in vitamina B, aceste fructe contin si vitamina C, fibre, potasiu si apa.

Caju- consuma regulat nucile caju pentru ca sunt o sursa de energie pentru organism.

Spirulina- o lingurita de spirulina ofera 150% din cantitatea de vitamina B12 zilnica necesara organismului si 50% din cea de vitamina B6.

Avocado- contine acizi grasi esentiali pentru sanatatea inimii, vitamina E, magneziu, vitamina B si antioxidanti. Continutul bogat in potasiu previne balonarea.

Rosiile- contin cantitati mari de vitamina B, in special vitamina B6. De asemenea sunt bogate in vitamina C si potasiu.

Ajuta la detoxifierea ficatului si imbunatatesc aspectul pielii.

Semintele de chia- contin aproape toate tipurile de vitamina B. Sunt o sursa de fier si acizi grasi omega 3.

Sparanghel- este bogat in vitaminele B6, B5 si B9 precum si in potasiu, clorofila, fibre si proteine.

Dovlecelul, zucchini precum si alte tipuri de dovleac sunt surse excelenete de vitamina B.

Sursa en.amerikanki.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Özge Özpirinçci față în față cu Karsu, personajul său din „Inimă de mamă”

Laura Cosoi, anunț surpriză la doar câteva săptămâni după ce a născut

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

Unde a fost, de fapt, găsit mort generalul Dorin Ioniţă şi DE CE A ALES tocmai acest loc? INFORMAȚIILE APĂRUTE ACUM schimbă imaginea ultimelor sale ore: "În proximitatea acestuia a fost..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Horoscop marți, 15 septembrie 2026: Un semn zodiacal intră în posesia unei moșteniri care îi va transforma radical viața

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Odata cu venirea toamnei si energia ta scade. Uite ce alimente bogate in vitamina B trebuie sa consumi in aceasta perioada

STENOGRAME. „Să deconspir tot sistemul, inclusiv pe Simion, la final”. Declarație șocantă a lui Călin Georgescu despre liderul AUR

Kim Kardashian și Lewis Hamilton, săruturi și gesturi tandre în văzul tuturor. Ce au făcut cei doi la un eveniment exclusivist din L.A

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Momente de panică în Câmpina, după ce un urs a fost văzut în apropierea unui centru comercial. Localnicii au primit RO-Alert

VIDEO Imaginile care i-au făcut pe mii de oameni să se întrebe: "Cum este posibil?". Un bărbat A FOST SURPRINS în timp ce își căra calul obosit pe umeri: "Doamne! Nu are cum. Calul are o greutate foarte mare. Abia..."

Kaan Çakır, actorul care joacă rolul Zafer în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de soția sa

Constantin Enceanu, despre anii până la succes. Cum a fost viața artistului până a ajuns să fie cunoscut: “Nu mi-a fost rușine să o iau de jos.”

Sfârșit tragic pentru o fetiță de patru ani, spulberată în timp ce era pe scuter cu mama ei. Filmul accidentului fatal

Cum s-a schimbat Mădălina Apostol înainte să plece în America. Rose Adhiambo a făcut dezvăluiri despre ce sfat i-a dat iubita lui Nick Rădoi: “Eram foarte tristă.”

Rose Adhiambo, despre ultimele momente din viața Mădălinei Apostol. Cum era iubita lui Nick Rădoi înainte să se stingă din viață: “Ea tot timpul era jovială, zâmbea, nu arăta nimic.”

Monica Tatoiu, despre moartea Mădălinei Apostol. Ce spune fosta femeie de afaceri despre iubita lui Nick Rădoi care s-a stins din viață la doar 41 de ani: “Trebuie la braț una tânără.”

Horoscop 23 septembrie 2026: O zodie rezolvă tensiunile din casă!

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Rezumat episodul 4 „Inimă de mamă”, difuzat marți, 22 septembrie 2026, la Kanal D: Atilla ajunge într-o situație neașteptată, iar Karsu îi sare în ajutor

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Cine are grijă de fiica Mădălinei Apostol?! Tatăl micuței a avut O REACȚIE IRONICĂ când a fost întrebat UNDE SE AFLĂ copila de 10 ani: "Este la..."

Incident rutier cumplit în comuna Romanu, din județul Brăila. Cinci persoane au fost rănite. Șoferul vinovat a fugit de la fața locului, fiind prins câteva ore mai târziu

Prognoza meteo ANM pentru marți, 22 septembrie 2026: Temperaturile scad brusc și apar ninsorile

Elena Udrea a făcut anunțul despre fiica ei în ziua în care cea mică a împlinit opt ani: “Povestea noastră abia începe.”

VIDEO Mihai Trăistariu, despre moartea fulgerătoare a Mădălinei Apostol. Ce spune artistul despre tragedia care a zdruncinat țara: “Nu aş vrea să fac o paralelă cu Mădălina Manole.”

Silvana Rîciu, mesaj pentru regretata Ileana Ciuculete. Artiștii ar fi trebuit să îi sărbătorească ziua de naștere: “Dumnezeu să o odihnească în pace!”

Monica Tatoiu, despre moartea Mădălinei Apostol. Ce spune fosta femeie de afaceri despre iubita lui Nick Rădoi care s-a stins din viață la doar 41 de ani: “Trebuie la braț una tânără.”

lancu Sterp și Denisa Coțolan și-au mărit familia! Reacția adorabilă a micuțului David: „Mai avem un membru în familie.”

Nick Rădoi s-a oferit să plătească toate cheltuielile pentru înmormântarea Mădălinei Apostol. De ce a fost refuzat de tatăl fiicei acesteia: „Te rog frumos să ții cont.”

Odata cu venirea toamnei si energia ta scade. Uite ce alimente bogate in vitamina B trebuie sa consumi in aceasta perioada

Cine este, de fapt, generalul găsit fără viață în localitatea Păulești! Lângă trupul lui a fost găsit o armă