Toata lumea iubeşte bananele. Sunt dulci, pline de nutrienţi şi uşor de luat la pachet pentru o gustare sănătoasă. O singură banană pe zi îţi aduce 400 mg de potasiu, adică 11% din necesarul zilnic. Potasiul este esenţial pentru buna funcţionare a muşchilor, a inimii şi a sistemului nervos.
Şi tot datorită conţinutului ridicat de potasiu, bananele au un efect benefic asupra rinichilor şi oaselor. Cantitatea de potasiu din dieta zilnica te ajută să previi apariţia pietrelor la rinichi şi reduce pierderea calciului din organism.
Bananele sunt şi cea mai bună sursă naturală pentru vitamina B6, cea responsabilă cu producerea hemoglobinei şi cu menţinerea sistemului imunitar în stare perfectă de funcţionare.