Cand te-ai plans ultima data unui prieten despre felul in care arata parul tau sau despre aparitia unui cos imens pe fata? Sigur nu a trecut prea multa vreme de atunci!
Conform unui sondaj recent realizat de catre TODAY si AOL, 77% dintre femei s-au plans cuiva de propria infatisare, cel putin o data, in ultima luna.
Tot mai multe femei isi critica propriul corp, iar acest obicei poate sa aiba efecte negative asupra lor.“ Aceasta neincredere in propriul corp, tinde sa ne influenteze negativ intreaga viata. Vestea proasta este ca parerea negativa despre sine este deja contagioasa ”, a spus Elizabeth Lombardo, Ph.D., in “A Happy You”.
“ Atunci cand unei prietene nu ii plac hainele sale, multe dintre noi spunem instinctiv ca nu ne place ceva la propria infatisare. Acest lucru devine o intrecere ”, a spus E. Lombardo.Cum poti elimina acest prost obicei? “Daca iti critici in mod constant propria infatisare, ajungi sa constientizezi cat de puternice sunt acele comentarii negative si sa incerci sa te concentrezi pe ceea ce ar trebui sa spui de fapt despre tine,” a spus E. Lombardo. Un alt sfat important este: “ nu dezaproba complimentele primite de la cei din jur, ci spune doar un simplu multumesc ” sugereaza E. Lombardo.
Iata si alte sfaturi utile pentru a depasi autocritica si pentru a castiga mai multa incredere in tine:
Nu te mai concentra pe ceea ce exista in jurul tau. O metoda de a te concentra pe propria persoana este meditatia. Incearca macar pentru un minut pe zi urmatorul exercitiu: inspira timp de 5 secunde, tine-ti respiratia timp de 5 secunde si apoi expira 5 secunde. Cu timpul vocea ta interioara va incepe sa-ti comunice diverse lucruri.
Fii mai realista! Invata sa te placi asa cum esti, astfel incat sa ai impresia ca tu esti cea mai cool, cea mai sexy, cea mai grozava. Fii tu insati!
Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro
Concentreaza-te pe ceea ce-ti place cu adevarat sa faci si pierde timpul doar cu ceea ce merita intr-adevar sa faci. Daca ti-ai descoperit un talent, trebuie sa ti-l dezvolti cu orice pret.