Momentele zilei in care ai cele mai multe sanse sa mananci necontrolat!

06 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:07

De multe ori, te trezesti mancand atunci cand nu iti este foame si cand nu ai nevoie.

Conform unui studiu publicat in jurnalul "Appetite", exista sanse momente in care ai cele mai multe sanse sa cedezi tentatiilor culinare. Iata care sunt acestea.

1. La ocaziile speciale- Invata sa diferentiezi ocaziile speciale de cele mai putin speciale. De exemplu, ziua unui coleg de la birou nu este o ocazie la fel de speciala ca ziua unui membru al familiei.

Daca aceste ocazii au loc de mai mult de o data pe luna, ai grija sa nu mananci prea mult.

2. Atunci cand ai mancare in preajma- Daca ti se face pofta cand vezi dulciuri sau snaksuri ale colegilor, incearca sa te abtii sau sa-ti aduci si tu gustari sanatoase de acasa.

3. In timpul momentelor dificile- Este absolut normal sa mananci mai mult atunci cand un esti ok, insa daca acest lucru se intampla des, este momentul sa iti pui anumite intrebari.

Incearca sa scapi de emotiile negative in alte feluri: alearga, suna-ti prietena sau chiar citeste o carte.

4. Cand iti doresti o recompensa- In loc sa te recompensezi cu ceva nesanatos de la automatul de dulciuri, alege ceva care chiar iti face bine: cumpara-ti un ruj nou, fa-ti manichiuri, mergi la masaj sau la yoga.

5. Cand iesi cu fetele- Spune-le prietenelor tale in avans ca incerci sa mananci mai sanatos.

Este simplu sa te abtii daca si ele te sustin.

6. In pauza de la ora 15:00- Aceasta este ora in care te simti lipsita de putere, asa ca este tentant sa iei o gustare, chiar daca nu ai nevoie neaparat. Incearca intai sa bei apa, ar putea sa-ti fie sete. Daca nu iti trece foamea, incearca sa consumi un mix de proteine si fibre.

Sursa: womenshealthmag.com

Conform unui studiu publicat in jurnalul "Appetite", exista sanse momente in care ai cele mai multe sanse sa cedezi tentatiilor culinare. Iata care sunt acestea.

1. La ocaziile speciale- Invata sa diferentiezi ocaziile speciale de cele mai putin speciale. De exemplu, ziua unui coleg de la birou nu este o ocazie la fel de speciala ca ziua unui membru al familiei.

Daca aceste ocazii au loc de mai mult de o data pe luna, ai grija sa nu mananci prea mult.

2. Atunci cand ai mancare in preajma- Daca ti se face pofta cand vezi dulciuri sau snaksuri ale colegilor, incearca sa te abtii sau sa-ti aduci si tu gustari sanatoase de acasa.

3. In timpul momentelor dificile- Este absolut normal sa mananci mai mult atunci cand un esti ok, insa daca acest lucru se intampla des, este momentul sa iti pui anumite intrebari.

Incearca sa scapi de emotiile negative in alte feluri: alearga, suna-ti prietena sau chiar citeste o carte.

4. Cand iti doresti o recompensa- In loc sa te recompensezi cu ceva nesanatos de la automatul de dulciuri, alege ceva care chiar iti face bine: cumpara-ti un ruj nou, fa-ti manichiuri, mergi la masaj sau la yoga.

5. Cand iesi cu fetele- Spune-le prietenelor tale in avans ca incerci sa mananci mai sanatos.

Este simplu sa te abtii daca si ele te sustin.

6. In pauza de la ora 15:00- Aceasta este ora in care te simti lipsita de putere, asa ca este tentant sa iei o gustare, chiar daca nu ai nevoie neaparat. Incearca intai sa bei apa, ar putea sa-ti fie sete. Daca nu iti trece foamea, incearca sa consumi un mix de proteine si fibre.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și: Rezumat episodul 48 „Ai nimănui”, difuzat în 3 iunie 2026 la Kanal D: Azize îi cere divorțul lui Devran pentru a-și proteja copilul- kanald.ro

Citește și: (P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal - stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gemele Oana și Adina Timofte fac dezvăluiri despre căsătoria dintre Deea și Constantin Cataramă. Cum ar putea arăta viitorul pentru ei: “Putem vorbi clar de o despărțire la anul.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri
alimente
mancare

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Momentele zilei in care ai cele mai multe sanse sa mananci necontrolat!

Un bărbat din Cluj și-a pus camere de supraveghere și a fost uimit să vadă ce făcea menajera când el nu era acasă

De ce nu poate Angelina Jolie să plece definitiv de la Hollywood. Un apropiat: „Nu își permite să renunțe la actorie”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”

A zis "DA"!!! Toți au rămas ȘOCAȚI când au văzut! Mihai Trăistariu, primele imagini de la NUNTĂ. CINE SE AFLĂ la brațul artistului a creat isterie în ONLINE...NU te-ai fi așteptat la ea: "Casă de piatră! Meriți!"

VIDEO Calitatea apei în zonele de plajă din România: Unde ne situăm față de vecinii bulgari și restul Europei

Ce se întâmplă cu Mădălina Crețan la patru ani de la moartea lui Nosfe: „Eu nu cred în coincidențe.”

Ce dietă ține Majda, după ce a slăbit zeci de kilograme: „Nu intru în panică.”

Mesajul transmis de Dan Negru după moartea medicului Bogdan Marinescu: "Dumnezeu ne arată că nu s-a plictisit de oameni."

Câte kilograme a slăbit fiica Oanei Roman, după ce a intrat la dietă: „E chiar bine.”

Oana Lis, reacție tranșantă despre persoanele care îi critică pe cei din jur. Ce spune vedeta despre articolele vestimentare cu care oamenii se afișează: “Nu am venit pe acest pământ să defilăm.”

Camelia Mitoșeru, îngrozită de prețurile din piață: „E groaznic.”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Horoscop duminică, 21 iunie 2026: Un semn zodiacal reușește să recupereze o sumă de bani pe care nu credea că o va mai primi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

CE I-A DEZVĂLUIT sora lui Lucian Isar unui artist celebru care voia să afle vești despre el și CE S-A ÎNTÂMPLAT ÎN ULTIMELE CLIPE ALE VIEȚII SALE e sfâșietor: "Nu s-a lăsat până când a..."

Val de căldură în Europa. Cum să faci față nopților tropicale. Iată sfaturile experților

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Avocatul familiei lui Ece Irtem contrazice declarațiile șocante ale mamei sale: „A intrat în șoc.”

Un nou membru în familia Simonei Trașcă. Vedeta a făcut anunțul: “Este băiețel!”

Claudia Puican, imagine emoționantă cu fiul ei. Gestul care a surprins-o pe artistă: “În burtica mamei.”

Marcel Pavel, mesaj emoționant de ziua soției sale: „Fiecare clipă petrecută lângă tine îmi amintește cât de norocos sunt.”

Cum au arătat ultimele luni din viața lui Lucian Isar și ce spune Marius Baldovin după moartea bărbatului: „Puțini ştiu însă că era bolnav.”

Ce face tatăl Ancăi Țurcașiu la 88 de ani. Gestul bărbatului care a emoționat-o pe actriță: “A venit să ia “cursuri.”

Momentele zilei in care ai cele mai multe sanse sa mananci necontrolat!

Momente speciale pentru Oana și Vlad Gherman. Actorii sărbătoresc doi ani de la nuntă. Ce mesaj emoționant a lăsat soțul Oanei: „Să aibă răbdare cu noi!”