Americanii sunt cunoscuti pentru faptul ca, de zeci de ani, se confrunta cu multe cazuri de obezitate.
De aceea, nutritionistii si alti specialisti au pus la punct mai multe diete pentru a-i ajuta pe cetateni sa slabeasca sanatos si sa scape de povara kilogramelor in plus.
Alimentele bogate in carbohidrati, mancarea de tip fast-food si dulciurile sunt complet interzise in dieta. In dieta americana, specialistii au intocmit un program de cinci zile, in care au introdus si paine, dar si sucuri. In timpul acestei diete, cei care au tinut-o au slabit chiar si cinci kilograme.
Citeste si: A slabit 34 de kilograme in sase luni. Ce dieta a urmat
Dieta este identica pentru fiecare dintre cele cinci zile de regim. Mesele se iau la aceleasi ore si in aceeasi ordine, potrivit dcnews.ro, pentru cele mai bune rezultate.
Pentru ca dieta americana sa aiba efecte maxime, specialistii recomanda si miscarea. Plimbarile alerte, precum si sala sunt de mare ajutor si tonifiaza corpul.
Meniu pentru 5 zile
8.00 – un ceai sau o cafea fara zahar si o felie de paine integrala
10.00 – un ou fiert tare
12.00 – 150 de grame de carne slaba (fiarta sau la gratar)
14.00 – 200 de grame de branza dietetica
16.00 – un pahar cu suc de rosii
18.00 – un cub de branza topita
20.00 – un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic
22.00 – un mar.
Citeste si: Dieta veche de 2000 de ani. Medicul Mihaela Bilic a dezvăluit reţeta
O alta varianta dureaza patru zile si asigura pierderea a trei-patru kilograme. Cura de slabire se bazeaza pe acelasi principiu al meselor luate din doua in doua ore.
Citeste continuarea aici.
