Aceasta mancare este de post, insa poti adauga un ou prajit sau sunculita.
INGREDIENTE
2 kg spanac
3 cepe galbene
1 legatura leurda
1/2 legatura patrunjel verde
100 ml ulei de masline
4 linguri bulion
2 linguri faina
sare dupa gust
apa
cimbru
oregano
1 crenguta rosii cherry
Mod de preparare
Separam frunzele de spanac, de lujeri.
Lujerii ii aruncam daca spanacul este matur, daca este mai tanar putem sa ii folosim si pe acestia.
Spalam bine frunzele de spanac in mai multe ape, punandu-le in chiuveta si turnand apa peste ele, sau le putem pune intr-un vas adanc si turnam apa peste ele.
Eu le-am spalat in 3 ape, sotul meu cand este acasa le spala frunza cu frunza sub jet de apa.
Punem o oala cu apa pe foc in care adaugam 1 lingurita sare, iar cand apa incepe sa fiarba scufundam frunzele de spanac in ea si le lasam 3-5 minute, amestecandu-le sa se opareasca toate, apoi scurgem apa, dar nu o aruncam, pentru ca vom folosi din ea la prepararea spanacului.
Trecem frunzele oparite prin jet de apa rece si le lasam la scurs.
Curatam si tocam ceapa solzisori.
Punem uleiul la incins si adaugam cepa plus cativa stropi din zeama in care am oparit spanacul.
Inabusim ceapa pana devine sticloasa, apoi tocam spanacul mai marunt si il adaugam peste ceapa.
Il amestecam de cateva ori, apoi adaugam o ceasca de zeama, acoperim vasul si il lasam la foc mediu 15-20 de minute.
Diluam bulionul cu putina zeama, il asezonam cu cimbru si oregano, sau ce condimente agream si il adaugam peste spanacul din vas dupa cele 15 minute de fiert, sau atunci cand spanacul este aproape preparat, il incercam gustandu-l.
Tocam leurda marunt si o adaugam si pe aceasta, dupa 5 minute de la adaugarea bulionului.
Desfacem cele doua linguri de faina in putina zeama(o ceasca) si le adaugam treptat peste spanacul din vas, mestecand continuu, dupa 10 minute de la adaugarea bulionului.
Gustam mancarea si o mai potrivim de sare si condimente, daca este cazul, adaugam crenguta de rosii si mai lasam vasul la foc mic, acoperit cu capac.
Sursa
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro