Stim, ai exagerat in aceasta vara cu dulciurile, acoolul si alimentele grase.
Toate aceste obiceiuri nesantoase ti-au suprasolicitat ficatul, asa ca in aceasta toamna te invatam cum sa-l vindeci dupa o vara de excese.
Trebuie sa stii ca ficatul nu doar in mod obisnuit, ci doar in cazul exceptionale. Daca ficatul sufera, incepi sa simti o stare de greata, balonari, constipatie, colon iritabil, mancarimi de piele si stare de oboseala.
Insa ficatul se reface repede, asa ca daca urmezi cateva reguli simple te poti pune imediat pe picioare.
In primul rand, renunta la alcool si, daca e posibil, la medicamentele de sinteza. Si pentru ca ficatul oboseste de la alimentatie proasta, respectati o minima dieta timp de cateva saptamani. Alimentele cu amelioratori, coloranti, E-uri si indulcitori (in special aspartam) trebuie excluse.
De asemenea, dulciurile din comert si produsele extrem de grase- printre acestea se numara si mezelurile- trebuie consumate rar.
Iti mai poti ajuta ficatul daca avi 5 mese pe zi- 3 principale si 2 gustari. In caz contrar, lipsa meselor regulate determina ficatul sa faca rezerve din grasimi, iar acestea se depoziteaza tot in el determinand asa zisul ficat gras- steatoza hepatica.
Dimineata, nu renunta la o cafea, dar nu cu zahar, ci neagra. Aceasta previne distrugerea celulei hepatice si determina si scaderea nivelului transaminazelor, un indicator al imbolnavirii ficatului.
Sursa: csid.ro
Toate aceste obiceiuri nesantoase ti-au suprasolicitat ficatul, asa ca in aceasta toamna te invatam cum sa-l vindeci dupa o vara de excese.
Trebuie sa stii ca ficatul nu doar in mod obisnuit, ci doar in cazul exceptionale. Daca ficatul sufera, incepi sa simti o stare de greata, balonari, constipatie, colon iritabil, mancarimi de piele si stare de oboseala.
Insa ficatul se reface repede, asa ca daca urmezi cateva reguli simple te poti pune imediat pe picioare.
In primul rand, renunta la alcool si, daca e posibil, la medicamentele de sinteza. Si pentru ca ficatul oboseste de la alimentatie proasta, respectati o minima dieta timp de cateva saptamani. Alimentele cu amelioratori, coloranti, E-uri si indulcitori (in special aspartam) trebuie excluse.
De asemenea, dulciurile din comert si produsele extrem de grase- printre acestea se numara si mezelurile- trebuie consumate rar.
Dimineata, nu renunta la o cafea, dar nu cu zahar, ci neagra. Aceasta previne distrugerea celulei hepatice si determina si scaderea nivelului transaminazelor, un indicator al imbolnavirii ficatului.
Sursa: csid.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
