Atunci cand nu te simti ok cu trupul tau, incepi sa eviti iesirile in oras si mersul la plaja.
In fiecare zi suntem puse fata in fata cu notiuni despre cum ar trebui sa arate trupul nostru. Cu astfel de mesaje puternice, este usor sa internalizam ideea ca trupuril noastre ne reflecta ca pe un intreg. De aceea, atunci cand nu reusim sa ajungem la forma dorita, avem impresia ca am esuat.
Vara este anotimpul care vine cu cele mai multe probleme, mai ales ca atunci se vad toate micile imperfectiuni de pe trupul nostru.
Cu toate acestea, trebuie sa stii ca exista cateva lucruri pe care poti sa le faci pentru a te simti din nou bine in pielea ta.
1. Pregateste-te- Daca ai nevoie de curaj pentru a merge la plaja, incarca-te cu energie pozitiva. Mediteaza timp de 10 minute si concentreaza-te asupra gandurilor bune.
2. Concentreaza-te- Daca te concentrezi doar asupra imperfectiunilor tale fizice, nu te vei bucura niciodata de plaja.
In schimb, gandeste-te la modul in care trupul tau lucreaza pentru tine. Mergi la volei, alearga sau joaca board games langa piscina. Daca esti singura, asculta sunetul valurilor sau priveste copiii cum se joaca in nisip. Vei vedea ca exista surse nenumarate de fericire care merita energia ta mai mult decat celulita.
3. Inconjoara-te de oameni care iti fac bine- Fii sigura ca te protejezi de persoanele care iti fac rau cu discursul lor.
Ai nevoie de un mediu care sa te sustina si care sa te incurajeze.
4. Exerseaza- Petrece mai mult timp imbracata in hainele de care iti este rusine. Incearca sa incepi sa porti culori aprinse, imprimeuri, fuste si pantaloni scurti.
5. Aminteste-ti: Tu nu este trupul tau!
Sursa: prevention.com
In fiecare zi suntem puse fata in fata cu notiuni despre cum ar trebui sa arate trupul nostru.
Vara este anotimpul care vine cu cele mai multe probleme, mai ales ca atunci se vad toate micile imperfectiuni de pe trupul nostru. Cu toate acestea, trebuie sa stii ca exista cateva lucruri pe care poti sa le faci pentru a te simti din nou bine in pielea ta.
1. Pregateste-te- Daca ai nevoie de curaj pentru a merge la plaja, incarca-te cu energie pozitiva. Mediteaza timp de 10 minute si concentreaza-te asupra gandurilor bune.
2. Concentreaza-te- Daca te concentrezi doar asupra imperfectiunilor tale fizice, nu te vei bucura niciodata de plaja. In schimb, gandeste-te la modul in care trupul tau lucreaza pentru tine. Mergi la volei, alearga sau joaca board games langa piscina. Daca esti singura, asculta sunetul valurilor sau priveste copiii cum se joaca in nisip. Vei vedea ca exista surse nenumarate de fericire care merita energia ta mai mult decat celulita.
3. Inconjoara-te de oameni care iti fac bine- Fii sigura ca te protejezi de persoanele care iti fac rau cu discursul lor. Ai nevoie de un mediu care sa te sustina si care sa te incurajeze.
4. Exerseaza- Petrece mai mult timp imbracata in hainele de care iti este rusine. Incearca sa incepi sa porti culori aprinse, imprimeuri, fuste si pantaloni scurti.
5. Aminteste-ti: Tu nu esti trupul tau!
Sursa: prevention.com