Incredibil! Ce se intampla in corpul tau daca mananci trei oua pe saptamana!

Se spune ca ouale contin colesterol, insa au si o multime de efecte benefice pentru starea ta de sanatate.

 

Iti ofera o senzatie de satietate- Contin multe proteine si te ajuta sa nu iti mai fie foame pentru mai mult timp.

Te ajuta sa slabesti- Pentru ca iti dau o senzatie de satietate, te ajuta sa pierzi grasimea. 

Iti imbunatatesc aspectul parului si pielii- Ouale contin un nivel ridicat de vitaminele B2, B5 si B12.

Acestea sunt esentiale pentru un par sanatos, o piele radianta si un ficat sanatos.

Iti intaresc oasele si dintii- Vitamina D pe care o contin este esentiala pentru oase si dinti, ajutand la absorbtia calciului.

Iti ofera aminoacizi esentiali- Ouale se afla pe lista alimentelor rare care iti ofera cei 9 aminoacizi esentiali. 

Iti cresc energia- Stiai ca un singur ou iti ofera 15% din doza zilnica recomandata de vitamina B2? Aceasta iti ajuta corpul sa transforme mancarea in combustibil.

Imbunatatesc sistemul imunitar- Un ou mare contine 22% din doza zilnica recomandata de seleniu, esential pentru functionarea tiroidei si a sistemului imunitar. 

Iti scad nivelul de colesterol- Studiile arata ca ouale iti cresc nivelul de colesterol.

Iti reduc riscul de boli de inima- Datorita cresterii colesterolului bun, esti mai putin expusa la boli cardiace.

Sursa