Importanța seleniului pentru organism. Beneficii pe care nu le știai până acum


Importanța seleniului pentru organism. Beneficii pe care nu le știai până acum

Seleniul este un nutrient esențial pentru organismul nostru, fiind un mineral cu mai multe funcții și beneficii.


In articol:

Deși nu primește la fel de multă atenție ca alte minerale precum calciul ori magneziul, și acesta este extrem de important pentru multe procese care au loc în corp, printre care se numără susținerea funcției tiroidiene și reducerea stresului oxidativ.

Citește în continuare ce roluri are seleniul în corp și care sunt principalele beneficii pe care le oferă.

Surse de seleniu

Seleniu poate fi procurat din surse naturale precum: ouăle, sardinele, semințele de floarea-soarelui, pieptul de pui, nucile braziliene, halibutul, pieptul de pui și ciupercile Shiitake. Fiindcă de cele mai multe ori alimentația modernă nu asigură doza zilnică necesară, este recomandat să luați suplimente alimentare cu seleniu.

Beneficiile seleniului pentru organism

1.

Previne bolile cardiace

Seleniul este adjuvant în afecțiuni cardiace. În urma cercetărilor, s-a demonstrat că un nivel scăzut de seleniu a fost asociat cu un risc ridicat de boli de inimă. Acest mineral reduce inflamația și stresul oxidativ din organism, prevenind astfel ateroscleroza.

Citeste si: Mesajul Deei Maxer, după ce s-a zvonit că are deja o altă relație- wowbiz.ro

Citeste si: Deea Maxer, pregătită să înceapă o nouă etapă din viața sa. Ce schimbări vrea să facă după divorțul de tatăl copiilor ei, Dinu Maxer- radioimpuls.ro

2. Susține procesul de producere a hormonilor tiroidieni

Unul dintre cele mai importante beneficii ale seleniului este că susține funcția tiroidiană. Este important ca această glandă să funcționeze normal fiindcă este implicată în reglarea metabolismului și în controlarea creșterii și a dezvoltării la copii.

3. Îmbunătățește sistemul imunitar

Seleniul este un aliat al sistemului imunitar prin acțiunea lui antiinflamatoare.

Carența de seleniu are impact negativ asupra barierei de apărare a organismului, ducând la un răspuns întârziat în fața atacurilor germenilor patogeni (bacterii, virusuri, etc).

4. Previne afecțiunile neurodegenerative

Se consideră că Alzheimerul, Parkinsonul și scleroza multiplă sunt determinate de stresul oxidativ. În urma cercetărilor făcute în accest domeniu, s-a descoperit că pacienții care suferă de Alzheimer au o cantitate scăzută de seleniu în sânge.

5. Are efect antioxidant

Seleniul are rol activator atunci când vine vorba despre enzimele cu rol antioxidant. În ultimii ani se discută deseori despre legătura dintre procesul de îmbătrânire și radicalii liberi. Dacă organismul este capabil să producă un nivel ridicat de antioxidanți, poate reduce efectele nocive ale radicalilor liberi asupra organismului, întârziind îmbătrânirea celulelor.

Semnele care indică o deficiență de seleniu sunt oboseală, dificultăți de concentrare, sistem imunitar slăbit și chiar infertilitate.


Abonează-te pe

Citește și:

Cine este Ionuț Dolănescu. „Dețin și drepturile de autor ale marelui artist Ion Dolănescu”

Ce trebuie să mănânci dacă ții post. Care sunt alimentele care te ajută să te menții în formă

Iubita lui Damian Drăghici, despre diferența de vârstă dintre ei: 'Eu am vreo 56 de ani și el 15...' - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Calendar ortodox 2 aprilie 2023. Ce sfânt este celebrat în calendarul ortodox? - stirilekanald.ro

Destinația exotică pe care Georgiana Lobonț a ales-o pentru vacanță: „Absolut superb acest loc”. Primele poze cu artista din mijlocul insulei - kanald.ro

Dinu Maxer a rupt tăcerea și a oferit primele detalii despre divorțul de Deea Maxer. Fosta lui soția a trimis un mesaj în direct: "Incompatibili în principii, dorințe,... - radioimpuls.ro

EDU.RO Subiecte simulare BAC 2023. Ministerul Educației publicat subiectele la Chimie, Biologie, Fizică și Informatică UPDATE - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment
Cine sunt cele 10 concurente care vor intra în cea mai frumoasă competiție “Bravo, ai stil!” sezonul 8, la Kanal D2
Citește mai departe
Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri