Chiar daca par niste alegeri sanatoase, iar la masa de dimineata putem sa mancam aproape orice, exista produse care nu ne dau aceeasi energie si nu sunt atat de sanatoase pentru noi.
Iata cu ce ar trebui sa le inlocuiesti
Frappe cu frisca-> Ice coffee
Chiar daca bautura de la cafeneau ta preferata arata mult mai apetisant gandeste-te ca are foarte mult zahar si foarte multe calorii. Bea o cafea cu gheata pentru a te trezi si a incepe dimineata energizat
Iaurt cu fructe -> Iaurt grecesc cu bucatele de fructe
Chiar daca iaurtul cu fructe din comert este o alegere mult mai comoda, la fel ca in cazul cafelei, acesta contine foarte mult zahar rafinat si are un procent mic de fructe. Cea mai naturala varianta si fara E-uri este aceea pe care ti-o prepari singura. Peste iaurtul grecesc toarna bucati de fructe adevarate de la cirese, caise, nectarine, affine
Cereale -> Tarate de ovaz
Cerealele contin zahar care iti dau pe moment senzatia de satietate. Pe langa acestea, taratele de ovaz, reduc colesterolul si regleaza tensiunea. Le lasi la inmuiat in lapte sau iaurt si pui cateva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, taratele de ovaz contin fibre ceea ce inseamna ca sunt satioase si iti vor tine mai mult de foame.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
Ice coffee
Chiar daca bautura de la cafeneau ta preferata arata mult mai apetisant gandeste-te ca are foarte mult zahar si foarte multe calorii. Bea o cafea cu gheata pentru a te trezi si a incepe dimineata energizat
Iaurt cu fructe -> Iaurt grecesc cu bucatele de fructe
Chiar daca iaurtul cu fructe din comert este o alegere mult mai comoda, la fel ca in cazul cafelei, acesta contine foarte mult zahar rafinat si are un procent mic de fructe. Cea mai naturala varianta si fara E-uri este aceea pe care ti-o prepari singura. Peste iaurtul grecesc toarna bucati de fructe adevarate de la cirese, caise, nectarine, affine
Cereale -> Tarate de ovaz
Cerealele contin zahar care iti dau pe moment senzatia de satietate. Pe langa acestea, taratele de ovaz, reduc colesterolul si regleaza tensiunea. Le lasi la inmuiat in lapte sau iaurt si pui cateva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, taratele de ovaz contin fibre ceea ce inseamna ca sunt satioase si iti vor tine mai mult de foame.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
Chiar daca bautura de la cafeneau ta preferata arata mult mai apetisant gandeste-te ca are foarte mult zahar si foarte multe calorii. Bea o cafea cu gheata pentru a te trezi si a incepe dimineata energizat
Iaurt cu fructe -> Iaurt grecesc cu bucatele de fructe
Chiar daca iaurtul cu fructe din comert este o alegere mult mai comoda, la fel ca in cazul cafelei, acesta contine foarte mult zahar rafinat si are un procent mic de fructe. Cea mai naturala varianta si fara E-uri este aceea pe care ti-o prepari singura. Peste iaurtul grecesc toarna bucati de fructe adevarate de la cirese, caise, nectarine, affine
Cereale -> Tarate de ovaz
Cerealele contin zahar care iti dau pe moment senzatia de satietate. Pe langa acestea, taratele de ovaz, reduc colesterolul si regleaza tensiunea. Le lasi la inmuiat in lapte sau iaurt si pui cateva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, taratele de ovaz contin fibre ceea ce inseamna ca sunt satioase si iti vor tine >Chiar daca bautura de la cafeneau ta preferata arata mult mai apetisant gandeste-te ca are foarte mult zahar si foarte multe calorii.
Iaurt cu fructe -> Iaurt grecesc cu bucatele de fructe
Chiar daca iaurtul cu fructe din comert este o alegere mult mai comoda, la fel ca in cazul cafelei, acesta contine foarte mult zahar rafinat si are un procent mic de fructe. Cea mai naturala varianta si fara E-uri este aceea pe care ti-o prepari singura. Peste iaurtul grecesc toarna bucati de fructe adevarate de la cirese, caise, nectarine, affine
Cereale -> Tarate de ovaz
Cerealele contin zahar care iti dau pe moment senzatia de satietate. Pe langa acestea, taratele de ovaz, reduc colesterolul si regleaza tensiunea. Le lasi la inmuiat in lapte sau iaurt si pui cateva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, taratele de ovaz contin fibre ceea ce inseamna ca sunt satioase si iti vor tine mai mult de foame.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
Iaurt cu fructe -> Iaurt grecesc cu bucatele de fructe
Chiar daca iaurtul cu fructe din comert este o alegere mult mai comoda, la fel ca in cazul cafelei, acesta contine foarte mult zahar rafinat si are un procent mic de fructe. Cea mai naturala varianta si fara E-uri este aceea pe care ti-o prepari singura. Peste iaurtul grecesc toarna bucati de fructe adevarate de la cirese, caise, nectarine, affine
Cereale -> Tarate de ovaz
Cerealele contin zahar care iti dau pe moment senzatia de satietate. Pe langa acestea, taratele de ovaz, reduc colesterolul si regleaza tensiunea. Le lasi la inmuiat in lapte sau iaurt si pui cateva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, taratele de ovaz contin fibre ceea ce inseamna ca sunt satioase si iti vor tine mai mult de foame.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
Chiar daca iaurtul cu fructe din comert este o alegere mult mai comoda, la fel ca in cazul cafelei, acesta contine foarte mult zahar rafinat si are un procent mic de fructe. Cea mai naturala varianta si fara E-uri este aceea pe care ti-o prepari singura. Peste iaurtul grecesc toarna bucati de fructe adevarate de la cirese, caise, nectarine, affine
Cereale -> Tarate de ovaz
Cerealele contin zahar care iti dau pe moment senzatia de satietate. Pe langa acestea, taratele de ovaz, reduc colesterolul si regleaza tensiunea. Le lasi la inmuiat in lapte sau iaurt si pui cateva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, taratele de ovaz contin fibre ceea ce inseamna ca sunt satioase si iti vor tine mai mult de foame.
Sursa: Iaurt cu fructe-> Iaurt grecesc cu bucatele de fructe
Chiar daca iaurtul cu fructe din comert este o alegere mult mai comoda, la fel ca in cazul cafelei, acesta contine foarte mult zahar rafinat si are un procent mic de fructe. Cea mai naturala varianta si fara E-uri este aceea pe care ti-o prepari singura. Peste iaurtul grecesc toarna bucati de fructe adevarate de la cirese, caise, nectarine, affine
Cereale -> Tarate de ovaz
Cerealele contin zahar care iti dau pe moment senzatia de satietate. Pe langa acestea, taratele de ovaz, reduc colesterolul si regleaza tensiunea. Le lasi la inmuiat in lapte sau iaurt si pui cateva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, taratele de ovaz contin fibre ceea ce inseamna ca sunt satioase si iti vor tine mai mult de foame.
Sursa: