Iata care sunt cele mai bune fructe pe care ar trebui sa le consumi cat mai des!

Pe langa faptul ca sunt delicioase si contin putine calorii, fructele sunt extrem de benefice pentru organism gratie proprietatilor pe care le au. Uite care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta!

Kiwi

Acest fruct este bogat in vitamina C, fibre si potasiu, substante nutritive care fac din kiwi un superaliment. In plus, kiwi-ul contine fitonutrienti, dar si alte vitamine si minerale care tin la distanta problemele respiratorii, inhiba dezvoltarea celulelor canceroase si reduc riscul afectiunilor cardiovasculare.

Capsuni

Pe langa faptul ca mentin in limite normale presiunea arteriala, capsunile ofera organismului o cantitate mare de vitamina C, contribuind astfel la combaterea efectelor nocive ale radicalilor liberi.

In plus, cercetarile arata ca un consum constant de capsuni scade riscul de a suferi de cancer la san, cervical sau stomacal.

Merisoare

Merisoarele contin polifenoli si flavonoizi, doua componente cheie care au roluri antioxidante la nivelul organismului. Pe langa faptul ca previn imbatranirea prematura, merisoarele cresc rezistenta corpului in fata microorganismelor care cauzeaza infectii bacteriene.

Papaia

Acest fruct tropical contine papaina, o enzima digestiva care stimuleaza metabolismul, contribuind astfel la o mai buna ardere a depozitelor de grasime.

In plus, papaina impreuna cu o alta enzima cunoscuta sub numele de chimopapaina reduc inflamatiile de la nivelul pielii si grabesc vindecarea ranilor si a vanatailor.