Una dintre cele mai intalnite greseli ale persoanelor care tin diete este ca nu mananca suficient.
Majoritatea femeilor, de exemplu, au nevoie de aproximativ 1.200 de calorii zilnic. În multe cazuri insa, deoarece nu mananca destul, ele asimileaza mult mai putine calorii, incetinindu-si, in acest fel, metabolismul. Mai mult, potrivit specialistilor, in astfel de cazuri, organismul incepe sa descompuna tesut muscular pentru a face rost de energia necesara. Specialistii ne recomanda sa mancam o data la cel mult patru ore.
Nu evita cafeaua
O alta eroare pe care multe persoane o fac este aceea de a renunta la cafea.
Totusi, potrivit specialistilor, aceasta bautura accelereaza metabolismul cu pana la 8%. Potrivit cercetatorilor japonezi, ceaiul verde este si mai eficient. O singura cana pe zi poate accelera arderile cu pana la 12% datorita antioxidantilor pe care aceasta bautura ii contine.
Apa nu se bea la temperatura camerei
Cu totii stim ca in timpul dietelor este bine sa bem cat mai multa apa, dar putina lume a aflat ca nu este bine ca aceasta sa fie la temperatura camerei.
Cercetatorii germani au descoperit ca apa rece ne ajuta sa acceleram metabolismul. Astfel, daca bei sase pahare de apa rece pe zi, iti vei ajuta organismul sa arda cu 50 de calorii mai mult in fiecare zi pentru ca organismul le arde cand incalzeste apa.
Sursa: ZiarulRing.ro
Majoritatea femeilor, de exemplu, au nevoie de aproximativ 1.200 de calorii zilnic. În multe cazuri insa, deoarece nu mananca destul, ele asimileaza mult mai putine calorii, incetinindu-si, in acest fel, metabolismul.
Mai mult, potrivit specialistilor, in astfel de cazuri, organismul incepe sa descompuna tesut muscular pentru a face rost de energia necesara. Specialistii ne recomanda sa mancam o data la cel mult patru ore.
Nu evita cafeaua
O alta eroare pe care multe persoane o fac este aceea de a renunta la cafea. Totusi, potrivit specialistilor, aceasta bautura accelereaza metabolismul cu pana la 8%. Potrivit cercetatorilor japonezi, ceaiul verde este si mai eficient.
O singura cana pe zi poate accelera arderile cu pana la 12% datorita antioxidantilor pe care aceasta bautura ii contine.
Apa nu se bea la temperatura camerei Cu totii stim ca in timpul dietelor este bine sa bem cat mai multa apa, dar putina lume a aflat ca nu este bine ca aceasta sa fie la temperatura camerei. Cercetatorii germani au descoperit ca apa rece ne ajuta sa acceleram metabolismul. Astfel, daca bei sase pahare de apa rece pe zi, iti vei ajuta organismul sa arda cu 50 de calorii mai mult in fiecare zi pentru ca organismul le arde cand incalzeste apa.
Sursa:
ZiarulRing.ro