Daca doresti sa faci un pas inainte in ceea ce priveste stilul tau de viata sanatos, atunci incearca sa eviti urmatoarele greseli pe care probabil ca le faci fara sa iti dai seama.
Nu citesti corect etichetele
Am fost invatati ca a citi eticheta inseamna sa cautam informatii despre calorii, grasimi, carbohidrati si proteine. Cu toate acestea, partea cea mai importanta de pe eticheta sunt INGREDIENTELE care sunt mentionate sub tabelul de factori nutritivi. Acolo aflam cu adevarat ce cumparam, ceea ce este mai important decat caloriile, grasimile, etc.
Nu citesti corect etichetele
Am fost invatati ca a citi eticheta inseamna sa cautam informatii despre calorii, grasimi, carbohidrati si proteine. Cu toate acestea, partea cea mai importanta de pe eticheta sunt INGREDIENTELE care sunt mentionate sub tabelul de factori nutritivi. Acolo aflam cu adevarat ce cumparam, ceea ce este mai important decat caloriile, grasimile, etc.
Consumi zaharuri “organice, naturale”
Zaharul de trestie organica,stil de viata sanatos zaharul din nuca de cocos, mierea, siropul de agave si altele asemanatoare sunt totusi ZAHARURI, tot maresc nivelul de zahar din sange, dezechilibrand organismul.
Si tot zaharul alimenteaza dependenta corpului de dulce. Incearca sa gasesti un inlocuitor organic precum stevia lichida. Consuma o mana de stafide, care contin triptofan, un amino acid important pentru functionarea creierului.
Mergi la petreceri flamand
Cel mai rau lucru pe care-l poti face este sa mergi la o petrecere flamand. Un stomac zgomotos te va trimite imediat la platoul de branzeturi si biscuiti sarati, si te va face sa te tot servesti de pe platourile cu popcorn si alte preparate prajite.
Mergi la petreceri cu mana goala Cel mai bun lucru pe care-l poti face cand mergi la o petrecere este sa duci niste gustari bune si sanatoase pe care sa le poata servi toata lumea. Daca mergi fara sa duci nimic, ai toate sansele sa consumi tot felul de alimente care-ti vor transforma intestinele in bombe cu efect intarziat.
Te gandesti ca daca mergi la restaurant poti sa te rasfeti
Am fost educati sa gandim ca daca mancam in oras putem
uita de toate principiile de mancare sanatoasa. Aceasta mentalitate trebuie schimbata daca ne dorim un stil de viata sanatos, altfel, ori de cate ori iesi in oras, esti in pericol de a face compromisuri si te vei regasi prins in cercul vicios al unui comportament autodistructiv.
Nu pui intrebari Citește și: Antonia, gest neașteptat după intrarea lui Danciu în „Casa iubirii”! Concurentul a fost cu adevărat frapat: „Mi-a atras foarte mult atenția”- kanald.ro
Citește și: VIDEO El este bărbatul găsit carbonizat într-o mașină din Oradea. Polițiștii iau în calcul varianta sinuciderii- stirilekanald.ro
Pe
langa ingredientele de calitate este important sa stii si cum a fost pregatita mancarea. Multe restaurante pot folosi cuvintele vegan sau vegetarian, dar pot folosi uleiuri grele sau unt la pregatirea mancarii. De regula folosesc sare si zahar in exces, iar sosurile sunt pline de aceste ingrediente, impreuna cu alte chimicale. Intreaba ospatarul cum este pregatita mancarea, cere ca sosul sa-ti fie adus separat, si alimentele sa fie coapte pe grill, la aburi, sau gatite la tigaie cu apa in loc sa fie prajite cu uleiuri grele sau unt.
Nu-ti faci planuri
Este important sa te gandesti dinainte la ce vrei sa faci, cum va fi ziua ta si cum iti organizezi mesele. Viata scapa de sub control si cu totii suntem bombardati de responsabilitati. Cel mai bine este sa avem mereu o gustare sanatoasa la noi si sa stim unde ne putem opri pentru a manca ceva rapid, organic si sanatos.
Sursa viataverdeviu.ro
