Potrivit cercetatorilor, consumul a 28-35 g de fibre solubile pe zi este benefic pentru sanatate.
Un mar mancat pe zi ar putea intari sistemul imunitar si reduce inflamatiile datorate greutatii si diabetului, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Illinois.
Aceasta proprietate s-ar datora fibrelor solubile prezente in fruct. Se stia deja ca fibrele ajuta la reducerea colesterolului sangvin si impiedica bolile coronariene.
Potrivit cercetatorilor, consumul a 28-35 g de fibre solubile pe zi este benefic pentru sanatate.
Prezente in orz, ovaz, nuci, linte, citrice, fructe uscate, prune uscate, cereale complete, capsuni, morcovi si mere, fibrele alimentare solubile au efecte antiinflamatoare si imbunatatesc sistemul imunitar.
Ar putea preveni chiar si cancerul de colon.
